Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб на закваске |
50
|
126.5 | 4.1 | 1.2 | 24.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
101
|
160.3 | 13 | 11.7 | 0.7 |
икра трески |
30
|
44.1 | 6 | 0.9 | 1.5 |
Икра кабачковая по 1-92 |
50
|
39 | 0.6 | 2.4 | 3.9 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 235 | 374.6 | 24.3 | 16.3 | 31.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт "сливочно-шоколадный" |
100
|
71.1 | 3.9 | 4.9 | 2.7 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 104 | 75.8 | 4.5 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
Винегрет с красной фасолью б\картофеля и ОМ |
100
|
32.3 | 2.2 | 0.1 | 5.6 |
Десерт "сливочно-шоколадный" |
150
|
106.7 | 5.9 | 7.4 | 4.1 |
Котлетки из сельдерея |
36
|
57.1 | 2.5 | 1 | 9.8 |
Йогурт термостатный густой Danone |
24
|
11.8 | 0.9 | 0.4 | 1.2 |
Мясо гусиное без кожи пригот.в мульте |
96
|
173.6 | 15.7 | 9.9 | 4.5 |
Итого | 506 | 403.3 | 28.8 | 18.9 | 28.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Итого | 200 | 134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Брусника |
60
|
27.6 | 0.4 | 0.3 | 4.9 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) |
80
|
69.6 | 15.1 | 1 | 0.2 |
Итого | 300 | 221.5 | 18.2 | 11.4 | 9.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помело |
150
|
57 | 1.1 | 0.1 | 12.9 |
Итого | 1850 | 57 | 1.1 | 0.1 | 12.9 |
Итого за день | 3195 | 1268.4 | 76.6 | 53.4 | 117.1 |
Калорийность суточного рациона никогда не должна быть ниже величины основного обмена . В противном случае это приведёт к замедлению метаболизма