Ирина Солнцева
20.05.2024 18:10
Дневник питания за 19.05.2024
Завтрак - овсянка с семечками, яйцо, кофе
Обед - спонтанный пикник с семьёй в парке
Ужин - помидоры со сметаной, чай, манго
Обед - спонтанный пикник с семьёй в парке
Ужин - помидоры со сметаной, чай, манго
Вчера много гуляли по Питеру. Много-премного шагов. Но сегодня
привес. Увы. Последствия красного вина. Понимаю, что это вода. Но
все равно утром расстроилась. Немного фоточек. На последней
аутентичный камин Врубеля. Даже без реставрации. Абсолютно не
туристическое место. Но самое интересное в Петербурге очень
отдалено от типовых туристических маршрутов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка на молоке 2,5% |
250
|
282.8 | 12 | 8 | 40.3 |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кофе с молоком |
200
|
37 | 2.2 | 2 | 2.6 |
| Шоколад Особый фабрики Крупской |
14
|
72.8 | 1.2 | 4.8 | 6.4 |
| Итого | 520 | 508 | 23 | 23 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из кукурузной муки, приготовленный из сухой смеси |
100
|
330 | 6.6 | 9.6 | 52.2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
65
|
162.5 | 18.1 | 9.6 | 0 |
| Персик |
130
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
| Вино столовое сухое красное ВРАНАЦ |
320
|
208 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 759 | 25 | 19 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Манго сушеное подслащенное |
20
|
63.8 | 0.5 | 0.2 | 15.2 |
| Итого | 515 | 230 | 5 | 6 | 39 |
| Итого за день | 1650 | 1497 | 53 | 49 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
