Дневник питания за 17.05.2024

Завтрак 8:50 - овсянка с семечками и яйцо, кофе
Обед 14:20 - сырники со сметаной и ягодами
Ужин 20:00 - три кусочка пиццы Пепперони

Подъем 7:40. Отбой 23:00. Вода норма

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка на молоке 2,5%	250	282.8	12	8	40.3
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Кофе с молоком	200	37	2.2	2	2.6
Конфеты неглазированные, молочные	15	54.6	0.4	0.6	12.3
Итого	531	552	22	26	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	131	358.9	18.8	17.2	29.7
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	100	38	0	0	8.7
Итого	231	396	18	17	38
Итого за день	1132	1432	66	63	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.