Ирина Солнцева
26.04.2021 19:02
Дневник питания за 26.04.2021
Всем привет!
Сегодня купила Белевскую Пастилу. Давно про нее слышала, но никогда не ела. Ккал и углей дофига, а не прям уж и вкуснятина.
Сегодня купила Белевскую Пастилу. Давно про нее слышала, но никогда не ела. Ккал и углей дофига, а не прям уж и вкуснятина.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные оладушки (творог 5%) |
160
|
309.9 | 21.9 | 13.3 | 25.3 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Кофе с молоком |
200
|
56 | 3.2 | 2.8 | 4.2 |
| Ирис кофейный |
20
|
81 | 1 | 1.1 | 16.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1030 | 527 | 27 | 24 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Свиной жир, приготовленный |
3
|
18.8 | 0.2 | 2 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
75
|
195.8 | 20 | 12.2 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ирис кофейный |
10
|
40.5 | 0.5 | 0.6 | 8.4 |
| Белевская Пастила |
55
|
165 | 0.8 | 0 | 39.6 |
| Итого | 588 | 664 | 37 | 27 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
92
|
88.3 | 1.4 | 0.5 | 19.3 |
| Кофе с молоком |
200
|
56 | 3.2 | 2.8 | 4.2 |
| Ирис кофейный |
20
|
81 | 1 | 1.1 | 16.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 912 | 225 | 5 | 4 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
120
|
135.6 | 15.6 | 7.2 | 1.2 |
| Конфитюр апельсиновый |
15
|
17 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 135 | 152 | 15 | 7 | 1 |
| Итого за день | 2665 | 1570 | 86 | 64 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виолетта Шевченко
26.04.2021 19:17
А мне нравится и белевская пастила .И просто фруктовая пастила .И
даже обычный зефир
Ирина Солнцева
26.04.2021 22:19
Виолетта, зефир я тоже люблю. С ещё мармелад. Я почему-то думала,
что пастила малокаллорийная. Что-то типа яблочных пастилок.
Новые рецепты
Летний суп
27.7
3.5
1.3
0.6
14
Пирог Чизбургер
160.4
11.1
5.2
17.5
0
Домашний оливковый майонез
704.7
2.3
77
0.4
2
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
Лучшие рационы
