Радужная
09.01.2016 18:17

Каша с ананасом и курагой

Калорийность - 66.4 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 13.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) 40 г
Ананас (Варка без слива) 107 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) 31 г
Вода 219 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Соединяем компоненты и варим кашку!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.4 кКал 3.94%
Белки 1.7 г 2.24%
Жиры 0.7 г 1.25%
Углеводы 13.1 г 5.98%
Пищевые волокна 2.3 г 11.5%
Вода 81.3 г 3.58%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
5%
b-car
5.4%
В1
4.2%
B2
1.6%
Холин
~
B5
0.9%
B6
2.6%
B9
0.9%
B12
~
C
1.5%
D
~
E
4.4%
H
4.1%
вит.К
~
PP
4.5%
Калий
8.3%
Ca
2.5%
Si
~
Mg
6.3%
Na
0.3%
P
5.8%
Cl
0.4%
Fe
3.9%
I
0.4%
Co
5.2%
Mn
19.8%
Cu
4.7%
Mo
~
Se
~
F
1.5%
Cr
~
Zn
2.7%
 5 
 8
Алла 123 10.01.2016 15:12
Радужная 10.01.2016 20:26
Алла 123, приятного аппетита
Дарина Ковач 13.01.2016 11:30
Как необычно!
Радужная 13.01.2016 18:56
Дарина Ковач, на вкус кислинка ананаса и сладость кураги,без сахарного песка заметьте.Сладости хватает.поверьте.
ананас излишен. я варю каждый день просто с курагой. и так вкусно.
Радужная 13.01.2016 19:00
Олеся, каждому свое,у всех вкусы разные.
Ирина Брум 14.01.2016 15:03
Отличная кашка!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты