Радужная

09.01.2016 18:17

Каша с ананасом и курагой

Калорийность - 66.4 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 13.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	40 г
Ананас (Варка без слива)	107 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива)	31 г
Вода	219 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Соединяем компоненты и варим кашку! С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	66.4 кКал	3.94%
	Белки	1.7 г	2.24%
	Жиры	0.7 г	1.25%
	Углеводы	13.1 г	5.98%
	Пищевые волокна	2.3 г	11.5%
	Вода	81.3 г	3.58%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

5.4%

В1

4.2%

1.6%

Холин

0.9%

2.6%

0.9%

B12

1.5%

4.4%

4.1%

вит.К

4.5%

Калий

8.3%

2.5%

6.3%

0.3%

5.8%

0.4%

3.9%

0.4%

5.2%

19.8%

4.7%

1.5%

2.7%

Алла 123 10.01.2016 15:12

Радужная 10.01.2016 20:26

Алла 123, приятного аппетита С улыбкой

Дарина Ковач 13.01.2016 11:30

Как необычно!

Радужная 13.01.2016 18:56

Дарина Ковач, на вкус кислинка ананаса и сладость кураги,без сахарного песка заметьте.Сладости хватает.поверьте. С улыбкой

Олеся Старожил МЗР 13.01.2016 18:57

ананас излишен. я варю каждый день просто с курагой. и так вкусно.

Радужная 13.01.2016 19:00

Олеся, каждому свое,у всех вкусы разные. С улыбкой

Ирина Брум 14.01.2016 15:03

Отличная кашка! Хорошо