Салат с кроликом и зелёной чечевицей

Калорийность - 88 кКал; белки - 8 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Шпинат	15 г
Мангольд	15 г
Кролик отварной, по 2-6	50 г
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	20 г
Огурец парниковый	40 г
Помидор (томат), парниковый	55 г
Оливковое масло	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Описание

Очень вкусный и сытный салатик получился!!! Советую !!!
Мангольд, шпинат-мини, кролик ножка, чечевица зеленая, огурцы, томаты черри все смешать и заправить оливковым маслом

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	88 кКал	5.23%
	Белки	8 г	10.53%
	Жиры	4.8 г	8.57%
	Углеводы	3.6 г	1.64%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	81.9 г	3.6%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.7%

b-car

15.1%

В1

4.7%

4.6%

Холин

1.8%

4.4%

3.5%

7.3%

B12

15%

5.6%

вит.К

87.2%

16.5%

Калий

11.6%

7.6%

5.6%

11.2%

0.7%

14.5%

0.4%

16.6%

9.2%

2.8%

1.1%

0.1%

2.8%

2.1%

Мария Мамчур 18.11.2015 14:47

Нравятся все составляющие - наверняка вкус отменный! Но ежели шпинат на базаре круглый год продается, то мангольд - сезонная зелень.... сейчас уже не найти Плачу

Ленок Gross 18.11.2015 17:57

Мария Мамчур, в супермаркете в упаковке так же как и шпинат продается, хотя я думаю, что это не критично и можно заменить любым зеленым салатом, какой вам больше нравиться...