Всем привет!!! Вот уже месяц как я В МЗР. Результат не очень!!! Только 1 кг минус. Никак не могу спр...

Анна, а почему именно в выходные?Что или кто мешает именно в эти дни?Мне тоже иногда бывает сложно, если какой-то праздник например, потом тяжело себя в руки взять. Мама еще)она часто сладкое покупает, вот бегаю по дому с криками убрать все вкусненькое)))))...но последние недели как-то справляюсь...помогает, что ем по чуть-чуть каждые 2-3 ч, таким образом не довожу себя до голода, когда начинаешь есть все подряд

Anette, выходные муж дома, готовишь что-нибудь ему и дочке вкусненькое и обязательно гости, друзья, родственники или к кому-нибудь в гости и не получается держать себя в руках.

результат есть - это уже хорошо!

а с зажорами справиться сложно, но возможно. И это зависит только от вас. Договариваться, договариваться, и еще раз договариваться с собой! Сначала - не 150 граммов пирога, а 140. Не кило винограда, а маленькую веточку. Не жареную картошечку, а вареную. (нужное подчеркнуть, необходимое вставить). Даже вот эти маленькие уменьшения порций уменьшат калорийность. Постепенно даже праздники и зажоры по выходным можно будет примерно планировать в плане еды.

Терпения вам!

Я не игнорирую свои пристрастия и всегда в минимальных количествах эти самые "пристрастия" удовлетворяю. Например, люблю я конфеты. В неограниченном количестве  И каждый день я съедаю по 2 конфетки. Люблю картоху=) Много картохи. Пару раз в неделю позволяю себе картофель. И жареный, и в мундире, и вообще любой. Но это все вписано в рацион, в таком количестве, что бы и вписаться в коридор, и не довести свой аппетит до срыва. Это мне помогает не сорваться, раньше когда я отказывала себе во всем - срывалась при первом удобном случае.

Jekaterina Zhavoronkova, спасибо за мудрый совет. и Вам удачи.

Anna, ясно и как ваш результат?

Анна, -1,5 кг (если считать медиану веса за неделю) ровно за 3 недели при начальном весе 54 кг. Хотя, тут я понимаю, что есть и доля воды этом. Вышла за коридор всего 1 раз. И пироги я кушаю, пока не вижу смысла себе в этом отказывать. Просто в меру, запланировано и контролировано. 

В Германии активно обсуждается диета 2:5
Суть в том, что вы 5 дней в неделю питаетесь так, как вам хочется/ совесть позволяет;
 и 2 дня в неделю на 500-600 калорий. 
Может это твой вариант? 

Анна, вся мудрость в том, чтобы себя не насиловать. Как ниже написала Anna , в разумных количестве - можно все. Так, чтобы вписываться в коридор КБЖУ

Спасибо за пожелания!

Anna, спасибо за помощь

Алёна, Алёна, спасибо за ответ

мороженка, я уже не знаю что и пробовать, главное это сила воли которая у меня на 0

Jekaterina Zhavoronkova, и вам спасибо

выходные это испитание. испекла сегодня своим пирог.себе взяла 90гр. раньше съела бы половину.купила себе платье красивое на 2 размера меньше . нормально так мотивирует.

Мотивация . Скоро Новый год. Удивите родных и близких. Только не ныть ,не лениться ,ешьте больше малокалорийной пищи. главное не чувствовать голод.

Анна, удачи Вам! У Вас все получится

МАРИНА МЕЛЬНИК, Валентина Валентина, Anna, спасибо вам огромное

Анна,У меня точно такая же проблема,в будни все нормально,а в выходные никак не получается,за месяц 2 кг!!