Ну вот, опять закрыли доступ, а времени категорически не
хватает, забежала-заполнила дневник, ужаснулась съеденному. Ох уж
эти корпоративы, вес вверх пополз, готовить для себя времени не
хватает.А впереди праздничные дни.И не проконтролировать...
Мои результаты на сегодняшний день. Эту недельку я честно
перебирала калорий, то конфетка, то жирненькое, ну вообщем хотелось
вкусненького.И в итоге в нормативе КБЖУ добавились калории.
Почему так? Потому что перебирала и мне накинули?Хотя из веса
своего я не вышла, даже еще скинула чуть. Прикреплен дневник питания
Сегодня впервые нутриенты перевалили за 50, аж целых 70 наела, не
стеснялась в аппетитах)))) С углями пребрала немного, но это хурма-
уж очень хотелось. Прикреплен дневник питания
Сегодня практически все хорошо. У меня одна проблемка, приходя с
работы обязательно плотненько покушаю,а это "не есть хорошо".Вот
как с этим боротся? Прикреплен дневник питания
Добрый вечер! Хочу спросить совета у бывалых МЗРовцев. У меня
постоянно нехватка нутриентов, до 50% чаще всего. На что обратить
внимание, чтобы привести питание в порядок. Вроде в КБЖУ
укладываюсь, а вот нутриентов маловато, возможно где то есть
информация по продуктам, на которую можно ориентироваться,
планируя свой рацион. Спасибо! Прикреплен дневник питания