Гульнара
24.05.2016 16:57
Куриное филе на пару с брынзой
Калорийность - 244.7 кКал; белки - 38.3 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 162 г |
| Сыр Food Milk "Брынза" сычужный рассольный 40% | 35 г |
| Перец молотый красный | 5 г |
| Чили, порошок | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 55 мин
Описание
Готовится очень просто.
Куриное филе очистить от кожи и жира, поперчить.
Так как брынза сама по себе соленая, то само филе я не солила.
Сделать поперечные разрезы и вложить в них брынзу.
Готовить в пароварке 55 минут.
Подается с любым гарниром или овощами.
Приятного аппетита!)
Куриное филе очистить от кожи и жира, поперчить.
Так как брынза сама по себе соленая, то само филе я не солила.
Сделать поперечные разрезы и вложить в них брынзу.
Готовить в пароварке 55 минут.
Подается с любым гарниром или овощами.
Приятного аппетита!)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 244.7 кКал | 14.53% | |
| Белки | 38.3 г | 50.39% | |
| Жиры | 9.2 г | 16.43% | |
| Углеводы | 4 г | 1.83% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 13.5% | |
| Вода | 32.3 г | 1.42% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
28.2%
b-car
32%
В1
4.3%
B2
7.8%
Холин
1%
B5
0.8%
B6
9.9%
B9
1.5%
B12
~
C
3.7%
D
~
E
19.7%
H
~
вит.К
6.8%
PP
79.9%
Калий
16.6%
Ca
3.2%
Si
~
Mg
25.1%
Na
6.4%
P
23.4%
Cl
~
Fe
13.8%
I
~
Co
127%
Mn
9.5%
Cu
17.2%
Mo
22.1%
Se
2.3%
F
~
Cr
70.4%
Zn
17.7%
11
10
Ирина #199
24.05.2016 17:09
Спасибо, обязательно попробую!
Евгения Мурадян
24.05.2016 17:11
Просто,вкусно,полезно ,красиво !!! Благодарю ,забрала
.
.
Гульнара
24.05.2016 17:17
Ольга
27.05.2016 08:01
Интересный рецепт!В избранное.Спасибо!
Птичка
27.05.2016 11:17
действительно, "наш" рецепт. спасибо.
Галина-малина
27.05.2016 11:57
Отличный рецепт!
Лиса
28.05.2016 07:53
попробуем!
Гульнара
30.05.2016 15:14
Ольга
Комарова, Сорока, rangy, Галина
К., Альбина, ирина панченко, Пользуйтесь на
здоровье))надеюсь понравится блюдо!))
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
2025-08-08
Калорийность: 1359 кКал
Новые рецепты
