3 месяца на сукралозе: тянет ли на сладкое?

С середины мая я заменила весь сахар в рационе на сукралозу (выбрала ее в качестве сахзама).

Кофе, чай, выпечка, шоколад и прочие сладости, все потребляется с сукралозой, фрукты ем, мед крайне редко, когда надо добрать углеводов. Прошло 3 месяца, делюсь впечатлениями, как повлияло на организм.

1. Удалось избежать ломки по сладкому. Сначала мой мозг не понял, что произошло, потому что раньше мы с ним пили сладенький с сахаром кофе, он получал свой быстренький углеводик и через полчасика, как нормальный наркоман, требовал еще чего-нибудь зажевать, или еще выпить сладенького кофе или чая. И страшно злился, если ему не давали то, что он требовал.

А теперь вроде бы пьем сладенькое, а углеводика нет...  Но оно же сладенькое. Вроде бы и протестовать не за что, и ломку по сладкому устраивать тоже не нужно, вот же оно сладкое...

В общем, чтобы ломок не было, надо отказываться от сахара, НО не отказываться от сладкого вкуса.

2. Я начала четко ощущать момент сытости. Вот теперь, отказавшись от сахара, я поняла, что значит момент "я наелась", и что этот момент наступает намного раньше, чем мне казалось раньше.
Я помню ощущение, которое было раньше, когда вроде бы и желудок уже полный, но уверенного чувства сытости нет.

Сейчас после весьма небольшой порции, у меня наступает четкое ощущение "я наелась". Словами трудно передать, но разницу я очень хорошо почувствовала за 3 месяца.

3. У меня напрочь пропало острое чувство голода между приемами пищи. Раньше уже через 2 часа после приема пищи я начинала испытывать голод, причем я прямо злая становилась. Особенно если где-то с мужем в разъездах и не получалось заскочить поесть, прямо скандалила. Ужас. Сейчас через 3-4 часа после приема пищи я чувствую, что голодная, и пора есть, но у меня это не вызывает раздражения, злости на окружающих.

В общем результатом я довольна. Сахзам позволил мне контролировать апетит без всяких ломок и прочих трагедий, связанных с лишением себя сладкого. Остаюсь на сахзамах.