Яна
05.11.2015 07:56

День 34 Дневник питания и тренировок за 04.11.2015

Прекрасный выходной был) Никуда не выходила, кроме как в магазин, выспалась, повалялась (аж устала от этого), поиграла в Ведьмака, посмотрела сериалы. Кстати, любителям трешовых ужастиков - сериал "Эш против зловещих мертвецов" - классная вещь - и посмеяться и кирпичей наложить. И снято в стиле старых фильмов. Советую, в общем)

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с сахаром
300
33.6 0.3 0 7.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
27
61.6 2.3 0.4 12.2
Сыр Моцарелла
28
67.2 5 6.7 0
Куриный рулет из белого мяса
56
61.6 9.3 1.5 2.6
Бастурма из курицы
19
30.8 4.5 0.4 2.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
192
110.8 7.3 5.6 8.3
Хлебцы ржаные Здоровый стиль
12
43.2 1.2 0.5 6.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с кальмарами и яйцом
150
178.2 20.9 8.3 5
Сок грейпфрутовый
142
54 0.4 0.1 11.2
Соус Тартар (без сметаны и майонеза)
12
76.9 0.8 7.9 0.5
Чай без сахара
300
2.7 0.3 0 0
Компливит
1
0 0 0 0
Шоколад Bounty Trio
83
390.9 3.2 20.4 48.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок грейпфрутовый
207
78.7 0.6 0.2 16.4
Чай с сахаром
300
33.6 0.3 0 7.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Джим Моррисон 05.11.2015 08:24
Отличный выходной! Ведьмак - тема, за сериал спасибо)
Натали 05.11.2015 09:33
Это хорошо когда выходные проходят хорошо,ну или именно так как хотелось бы!У меня так не было уже давно 
Елена Иванова 05.11.2015 12:03
Выходной - отличный. Дошила куклу, вяжу плед, смотрю-слушаю фильмы. Муж на работе, дети на улице в снежки играют, а я одна. Класс!
Яна 05.11.2015 12:32
Елена Иванова, снежки? а вы из какого города?) У нас просто грязь и слякоть в Самаре, даже в окно не охота смотреть
Елена Иванова 05.11.2015 12:34
Яна, пригород Екатеринбурга. Снег лег еще на прошлой неделе, периодически подтаивает, но ночью свежий слой ложится. В лесу вообще настоящая зима.
Анастасия 05.11.2015 12:34
Вчера как раз первую серию Эша посмотрели есть на ororo.tv
Яна 05.11.2015 12:35
Елена Иванова, Классно) Завидую
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги