Тайс
28.10.2015 16:26

творожная запеканка со сметаной.

Калорийность - 167.8 кКал; белки - 15.9 г; жиры - 7 г; углеводы - 9.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) 400 г
Сметана 15,0% жирности 200 г
Яичный белок куриный (Запекание) 82 г
Яичный желток куриный (Запекание) 45 г
Крахмал картофельный 25 г
Изюм (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Изюм замачиваем в кипятке. Белок взбиваем в крепкую пену. Взбиваем творог+сметану+желток+крахмал+разрыхлитель+сахзам. Смешиваем творожную массу с белком и изюмом. Выпекаем. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 167.8 кКал 9.96%
Белки 15.9 г 20.92%
Жиры 7 г 12.5%
Углеводы 9.9 г 4.52%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 62 г 2.73%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
11.1%
b-car
0.5%
В1
3.8%
B2
14.7%
Холин
11.7%
B5
10.3%
B6
7.3%
B9
6.4%
B12
30.6%
C
0.3%
D
5.5%
E
1.5%
H
18.3%
вит.К
~
PP
16.3%
Калий
7.2%
Ca
10.9%
Si
~
Mg
5%
Na
5.5%
P
21.8%
Cl
4.3%
Fe
4.9%
I
2%
Co
28.6%
Mn
0.5%
Cu
5.2%
Mo
8.4%
Se
32.6%
F
0.5%
Cr
1.7%
Zn
3.8%
 12 
 15
Мария Гардеева 28.10.2015 16:39
вкуснотень)))
Olchik80 28.10.2015 16:41
Во, какая красотка у тебя получилась). Мне бы тоже круглую форму прикупить), хотя то, что должно быть круглым., я в мультиварке пеку)
Тайс 28.10.2015 16:43
Olchik80, я в сковороде пекла.
Тайс 28.10.2015 16:44
Olchik80, это она уже осела.
Запеканка замечательная.! А у меня сегодня на обед был пирог на кефире.Тоже получился вкусным. Всем вкусного дня.!!
Krakozyaka 28.10.2015 17:02
Обожаю творожную запеканку, поэтому не готовлю: не могу остановиться, пока не съем ...
Тайс 28.10.2015 17:12
Krakozyaka, в ней столько белка много, что можно позволить вписать её в рацион хоть всю.
Krakozyaka 28.10.2015 18:03
Тайс, Да, наверно, стоит попробовать)
Екатерина 28.10.2015 20:05
Спасибо за рецепт!
svetlana 28.10.2015 21:38
 выглядит аппетитно
Елена Лелькина 30.10.2015 00:05
очень аппетитно и "белково" ! увидела- проголодалась! а время   час ночи и спать собиралась, а самое смешное, у самой на кухне такая же стоит! только с бананами)))
спасибо
Элина 02.11.2015 20:31
Спасибо, забираю в избранное!
Хэдва 03.11.2015 11:05
спасибо, и хорошо, что без муки!!! забираем!
спасибо!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги