Небольшие наблюдения. Сахар + привычки

Интересное дело - вот прочитала у кого-то комментарий, что теперь врачи признают, что лучше уж немного сладенького вечером съесть, чтобы не испытывать на себе влияние перепадов сахара в течение дня и не нажирать лишнего, и сначала с иронией к этому отнеслась. А еще смешно было, когда в видеосеминаре специалист по аюрведе говорил, что "с глюкозкой можно бы чай на ночь пить"
А потом поняла, что какой бы мне это дичью не казалось, опыт это в некоторой степени подтверждает.
Некоторое время назад снова отказалась от сахара, насколько это возможно. И после того, как прошли полторы недели сахарной ломки, заметила, что:
1) на сахар больше и не тянет (могла съесть за раз 2 мороженки, шоколадный батончик и еще что-нибудь, обещала себе завтра так не делать, но вы сами понимаете)
2) сладенького хочется, но натурально сладких продуктов или с подсластителем съедается меньше. После обеда 1 печенька на сорбите и 3-4 изюмки против пол-пачки обычного печенья.
3) для меня самое интересное - проще заметить, когда намерение пойти поесть диктуется привычкой, а не голодом!
4) оказывается, скачки "уровня энерегии" на сахаре были ощутимыми, но я это не осознавала в полной мере. Теперь сравниваю эти состояния с сахарным опьянением и сахарным похмельем)
5) когда ела сахар, в течение дня съедала больше ВСЕГО, а не только сладостей
Ну и теперь, когда отказ от сахара и регулярная физ активность больше не требуют волевых усилий, думаю, какую еще здоровую привычку подцепить.