Ну вот неделя у меня ушла на то чтобы приучить себя пить достаточное количество воды.Раньше думала ч...

Ну вот неделя у меня ушла на то чтобы приучить себя пить достаточное количество воды.Раньше думала что если буду выпивать столько буду напоминать аквариум, а сейчас спустя небольшое количество времени понимаю что в теле наоборот такая легкость появилась и кожа не такая сухая,вот с клетчаткой пока никак не получается добирать до нормы.А еще с МЗР очень полюбила творог ем его практически каждый день.Оказывается здоровое питание не так уж скучно но и довольно вкусным может быть...Главное знать что для тебя важнее всякие вкусняшки или хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид Широкая улыбка

Natali TLT 06.04.2016 21:02

я тоже не могу приучиться пить воду

Оксана Лысенко 06.04.2016 21:06

Natali TLT, я сразу утро начинаю со стакана воды и на работе стараюсь тоже пить не менее 3 стаканов, и кстати чувство голода помогает заглушить. Ничего научитесь обязательно С улыбкой

Super mama 06.04.2016 21:08

Клетчатки много в кашах - особенно в гречневой и булгур. А если совсем недобор - то пью какао, тоже очень много клетчатки. А если молока добавить, то вот тебе и белки и жиры. Полезная функция в дневнике питания - Лидеры. Там по разным группам можно посмотреть продукты и выбрать наиболее приемлемые для Вас.

ольга 06.04.2016 21:20

да, у меня тоже с клетчаткой проблемы, хотя по утром в кашу овсяную ржаные отруби добавляю

Emma 06.04.2016 21:49

Я клетчатку клетчаткой покупаю. и натурально досыпаю в кашу.

Елена Борисова 06.04.2016 22:50

С водой тоже не очень получается. И творог тоже полюбила, после того как пришла на этот сайт.Очень по белку выручает не давая при этом много жира.

Любовь 06.04.2016 23:24

ольга рыбакова, А у меня всегда перебор клетчатки. Утром ягоды замороженные, в обед на гарнир стручковая фасоль, салат овощной три раза в день по 80-100 г + отруби по утрам в творог, а вечером отруби в салат+ вместо хлеба цельнозерновые хлебцы , еще яблоко или груша на перекус и у меня всегда почти что 120 % клетчатки.