Всю жизнь пытаюсь бороться с лишним весом. В молодости садилась на разные диеты, и, как и положено, ...

Всю жизнь пытаюсь бороться с лишним весом. В молодости садилась на разные диеты, и, как и положено, сначала худела, а потом опять набирала вес. После последних родов сильно поправилась и помогла голодовка по Бреггу. Нужно было продолжать, но дети... ведь при голодовке нет сил что-либо делать. А когда появился интернет, я поняла, что нужно считать калории. В начале 2013 года в скачала с инета калькулятор калорий и похудела на 2 или 3 месяца на 8 кг. Какая радость! Мне казалось, что теперь я никогда не буду набирать вес.
Но - болезнь, операция... И я опять с такой же проблемой. Еле настроила себя на подсчет калорий. Но, у меня один вопрос: кто-нибудь здесь худел без тренировок? Ведь для похудения нужны интенсивные тренировки, чтобы разогнать пульс, а мне этого нельзя. А без увеличения пульса возможно похудение?

Rocksa 02.09.2015 12:44

Для того что бы похудеть нужно что бы количество потребленных калорий было меньше расходуемых)) Спорт только этому помогает)) Похудеть без спорта возможно) Ну и например ходьба это замечательная нагрузка для похудения, это же вам можно?)

Юлия Jull 02.09.2015 12:45

забудьте об этом!

Люба66 Наша написал:
Ведь для похудения нужны интенсивные тренировки, чтобы разогнать пульс

для похудения вам необходимо соблюдать постоянный дефицит калорий.
Физ.нагрузки могут только помочь в процессе, но не обязательны.
На разнице потребления и расхода калорий вы будете худеть, но не быстрыми темпами.

Любаша66 Наша 02.09.2015 12:49

Спасибо! Ходить я могу, но немного. Да и упражнения могу делать, только в медленном темпе (проблемы с позвоночником). Очень хорошо, что я нашла этот сайт - здесь получаю сильную мотивацию!

Людмилка 02.09.2015 12:56

Конечно можно!Программа вам должна была подсчитать потребление ккал для похудения. Придерживайтесь этой калорийности. А все остальное: например прогулки(даже без увеличения пульса) хотя бы по 30-40 минут в день пойдут на похудение! УДАЧИ!

Юлия Jull 02.09.2015 12:59

Люба66 Наша написал:
здесь получаю сильную мотивацию!

и не только.Здесь вы найдете и много информации, которая пояснит механизм похудения.
конечно у вас особенная ситуация по здоровью, но пытливый ум всегда найдет то, что вам подойдет.
Главное - искать возможности, а не отговорки.
Возможно вам нужен бассейн, вода поможет снять нагрузку с позвоночника, укрепит мышцы.

Любаша66 Наша 02.09.2015 13:00

Спасибо! Даже настроение поднимается! Калорийности придерживаюсь, только не получается с белками - постоянный дефицит, привычка к углеводной пище.