Вчера было явно многовато белка. Большой стейк попался и всё таки варёное и животное это не моё. Да я могу кушать и рыбку по праздникам и овощное рагу но всё же чувствую себя наилучшим образом только на сыроедении и сегодня я еще на одну ступень приблизился к идеальному сыро-кето рациону. Подтянул соотношение омега жирных кислот и теперь буду его так и держать. Так же принял решение после того как доем сливочное масло буду его заменять на завтрак кокосовым. Я уже пробовал Чиа с кокосовым маслом + чутка кунжутного + орехи и какое бобы это получается мегавкусно и очень полезно. 

Праздничный кето день )) В честь Веры/Надежды/Любовь был съеден по мимо обычного набора Стейк из Сёмги и давно искал брокколи и цветную капусту в сыром виде. Это всё съедено в 4-х часовове окно и теперь будет 20 периодического голодания, где я буду пить просто воду и наверно бутылочку Боржоми. Всем хорошего) кето дня)

Мой почти идеальный сыроедческий кето день. Из Животных продуктов только куриные яйца и сливочное масло. Я еще планирую сюда добавить семечек подсолнуха для более идеального соотношения омега жирных кислот а так то впринципе я оч доволен этими показателями и еще больше доволен самочувствием на кето диете, хотя диетой тоже не поворачивается язык это назвать. Кето это стиль жизни.

Мой кето-рацион за сегодня. Думаю таблицы говорят сами за себя. Добавлю лишь что это всё было съедено за 3 приёма пищи помещенных в 6-ти часовое окно а потом будет 18-ть часов Периодического голодания. 
Из не учтённых добавок:
1 Таблетка - Витамин Д3 + Кальций 
2 Чайные ложки MCT Масло в 1-й в 3-й приём пищи для подпитки выработки кетонов.
Буду рад обсудить) Всем добра ;-)