Вчера был недобор белка, в итоге сегодня очень хотелось мяса,  и не хватает углеводов, в итоге по- любому перебор калорий! Прикреплен дневник питания

Вроде по шкалам было все нормально, а ближе к тому, чтобы опубликоваться - не совсем все нормально получилось! Прикреплен дневник питания

Я иногда чувствую недомогание, когда вес начинает снижаться, интересно, это нормально)))

Сегодня пробежала по слякоти 5 км))) думаю - что не должны быть мне преградой для занятия собой лужи на дорогах!))) и так и получилось, ноги мокрые, но горячие, пару раз машины облили) в общем пробежки по городу в это чудесное время не для слабонервных! кто  - нибудь еще бегает по городу? :ты

Ну что мне делать с этим кофе, сегодня утром не попила его родимого! так уже в четыре часа дня чувствую себя как разбитое корыто!!! может я кофейный наркоман? :o

Всем привет, сегодня вернулась к заполнению дневника питания после двух месяцев пропадания!!!за этот период вновь набрала то, что удавалось сбросить до этого, вес как маятник, то сжигаю  - то набираю! 

Кто как относится к разгрузочным дням? я вот раньше, начиная с пятницы по воскресенье обязательно голодала, продолжалось это на протяжении многих лет моего несовершеннолетия, совершенно не задумывалась о полезности или вредности такого пищевого поведения. Мне нравился результат, как я себя чувствовала потом всю рабочую неделю после этого. Голодать мне было практически всегда в кайф, чувствовалась легкая эйфория от того, что не ела, пила при этом только дистиллированную воду. В эти дни физическим нагрузкам себя не подвергала, в основном плавала либо в озере, либо в бассейне. И при этом никогда не чувствовала недомогания, наоборот после такого обновления чувствовала легкость и что называется потом всю неделю просто все было ни по чем! По телевизору услышала про то, что в такие разгрузочные дни происходит обновление всего организма, иммунитет повышается к всякого рода неприятностям, а главное обновляются активнее нервные клетки. Представители церкви поддерживают практику воздержания от животной еды на определенное время, о благотворности говорит самочувствие и ощущение обновления организма. И некоторые диетологи поддерживают соблюдение 1-2 -х дней в неделю употребления только растительной пищи и не более, чем на 500 по калорийности. У кого какое мнение на счет этого? Вредно ли такое пищевое поведение или нет в случае занятия спортом или просто при постоянном посещении тренировок? Полезно ли для самочувствия? Кто за, кто против? Кто на себе испытал действие таких разгрузочных дней? Прикреплен дневник питания

После тренировки на следующий день сплю, как убитая до 09 часов утра!!! в другие дни спокойно высыпаюсь и до 07-00! После же трени в такое время не поднимусь, наверно! все тело так и липнет к постельке! а на работу надобно вставать! правда спасает то, что начальник себе  - это я сама))) и самый лучший работник  - это тоже я))) кто как считает, стоит высыпаться вдоволь или вставать через силу?

Хочу поднять тему употребления КОФЕ! Как кто считает относится ли постоянное употребление кофе к вредным привычкам? нужна ли такая привычка нам, девочкам, или мужчинам? полезно ли постоянное употребление кофе? или он вреден? помогает ли кому кофе в спорте? помогает ли кофе расслабиться, остановиться на минутку и вдохнуть.... и посмаковать чашечку эдакого например горячего с корицей...Кто что думает по этому поводу?   или  :k:

Всем приветик, кто как смотрит на то, чтобы готовить овощи и яйца в микроволновке? это вредно? с мужем переехали в дом, где пока нет плиты, есть мультиварка и микроволновка, что - то отварить нет возможности? он купил специальный контейнер для того, чтобы делать яичницу в микроволновке, но у меня чего - то душа к ней не лежит - пару раз сделала и по вкусу мне не понравилось, и по виду - такое ощущение, что структуру яйца эта микроволновка разрывает прям! не мутирую ли я после такой яичницы)))) также в пакете сварила картофель в микроволновке, вкус не понравился, и структура странная, хотя все свежее! у кого какое мнение на счет этого?