Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крем творожный с ванилином 5,0% жирности |
145
|
188.5 | 8.7 | 5.1 | 27 |
Итого | 2753 | 206 | 9.8 | 5.3 | 28.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
160
|
104 | 4.5 | 6.2 | 7.5 |
Шпинат пассерование |
43
|
9.6 | 1.2 | 0.1 | 0.8 |
Сыр Легкий Брест-Литовск |
40
|
115.4 | 12.5 | 7.3 | 0 |
Ржаная мука, обдирная (Запекание) |
23
|
65.9 | 2 | 0.4 | 13.6 |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) |
20
|
64.2 | 2.1 | 0.3 | 13.4 |
Пшеничная мука, обойная (Запекание) |
17
|
51 | 1.9 | 0.4 | 10 |
Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 307 | 421.7 | 24.9 | 15 | 46.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель вареный |
310
|
227.9 | 5.9 | 1.2 | 48.1 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Петрушка сушеная |
1
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 317 | 261.3 | 6.3 | 3.4 | 50.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
40
|
28.8 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
Миндаль Тесса |
1
|
6.1 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Брокколи тушение |
115
|
36.9 | 3.2 | 0.3 | 7.2 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 164 | 120.2 | 4.3 | 5 | 16.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры мои |
334
|
50.4 | 2 | 0.7 | 9.7 |
Творог 5% Савушкин Нежный |
118
|
93.7 | 8.3 | 5.9 | 1.9 |
Яйцо куриное |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
Сыр Легкий Брест-Литовск |
20
|
57.7 | 6.2 | 3.6 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Горчица столовая |
15
|
15.8 | 1.2 | 0.4 | 1.8 |
Семена льна |
11
|
58.7 | 2 | 4.6 | 0.2 |
Итого | 603 | 507.8 | 34.3 | 33.5 | 15.8 |
Итого за день | 4144 | 1515.4 | 79.6 | 62.2 | 162.7 |
Евгения Лыман написал:
И весь мой дневной рацион умещается на тарелку, которую я раньше за ужином съедала.