Алёна Степанюк
11.05.2021 18:16
Дневник питания за 11.05.2021
Сегодня на завтрак был один из моих любимых вариантов приема пищи:
ролл из лавашас хумусом, помидорами и зеленью (в моем случае это
была руккола и базилик). Все это солится и перчится по вкусу и
вуаля!!! Мега вкусный завтрак готов :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хумус |
80
|
189.6 | 6.2 | 14.3 | 7.6 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
85
|
235.5 | 7.7 | 0.9 | 48.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Итого | 315 | 461 | 15 | 15 | 61 |
| Итого за день | 315 | 461 | 15 | 15 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Печеночные пирожные
85.1
9.6
2.5
5.9
24
Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом
84.9
6.6
4.2
4.7
13
Рикоттники, сырники из рикотты
216
12
10.7
17.8
4
Интересные блоги
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
22-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Доброе время суток, дорогие МЗР- цы!
У меня новос...
Лучшие рационы
