Inna
15.05.2024 22:37
Дневник питания за 15.05.2024
Просто хороший день. Третий день на работу ношу свою еду- вкусно,
сытно. Как картошка эта пирожная во мне оказалась не поняла. Дочь.
Чай. Поздно, уже съела. Ну вроде без ужасного криминала.
А еще сегодня приняла окончательно важное решение.
Решила я выучиться вождению, боюсь да, но пока не попробую- не узнаю. Думаю, что уже на следующей неделе начну.
А еще сегодня приняла окончательно важное решение.
Решила я выучиться вождению, боюсь да, но пока не попробую- не узнаю. Думаю, что уже на следующей неделе начну.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 346 | 20 | 5 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| курица с луком в МВ |
100
|
89.6 | 17.8 | 1.4 | 1.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Семена льна |
5
|
25.7 | 0.9 | 1.9 | 0.6 |
| Королевская ватрушка |
50
|
172.6 | 7.6 | 9.8 | 13.5 |
| Финики |
17
|
49.6 | 0.4 | 0.1 | 11.8 |
| Пастила |
10
|
32.4 | 0.1 | 0 | 8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 938 | 593 | 37 | 19 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
70
|
254.8 | 16.2 | 20.7 | 0 |
| Сырный супчик дочь |
350
|
274.1 | 11.2 | 20.3 | 11.9 |
| Пирожное Картошка [Фили-Бейкер] |
140
|
460.6 | 8.1 | 12.6 | 76.4 |
| Итого | 560 | 989 | 35 | 53 | 88 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3794 | 1720 | 78 | 74 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Татьяна
15.05.2024 23:49
Мне сначала было как то неудобно, но я скоро поняла, что без
судочков на работу не похудеешь. Сначала разогревала в офисе и
выходила в сквер, а потом уже и в офисе на кухне, все чай с булками
а я капусту с минтаем, Мы сами больше додумываем чем люди вокруг.
Нафиг мы кому сдались 😂Это мне помогло наладить питание и сбросить
20 кг
Новые рецепты
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Сырники Иля и Ксю
173.5
17.6
4.3
15.4
6
Творожный сыр домашний
203.4
2.4
19.4
3.3
3
Интересные блоги
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
02-01-2025
Всем доброго утра! 🤩
У нас Новый год с подарками ...
Лучшие рационы
