Дневник питания за 29.04.2024

Снова йога, уррраа. Через два дня мои 12 классники уйдут сдавать экзамены и я буду свободнее Ура!!!!
Питание вроде нормально, впервые за очень долгое время не наелась на ночь. И вообще без излишеств особых. Ииии полный недобор. А есть не хочется. И даже не придумаю куда еще еду впихнуть. Утром есть не хочется, а когда уже полгода даюсь, то уже и обеда время.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонная вода	300	2.7	0	0	0.9
Итого	300	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394	100	215	11.4	18.2	1.2
Руккола	45	11.3	1.2	0.3	0.9
Кунжутное масло	8	71.9	0	8	0
Семена льна	5	25.7	0.9	1.9	0.6
Огурец парниковый	86	9.5	0.6	0.1	1.6
Картофель жареный брусочками по 1-230	150	288	4.2	14.4	35.3
Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная	120	229.2	38.9	8.2	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	684	929	58	51	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс шоколадный на кефире	50	159.1	3.1	5.8	23.7
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1250	159	3	5	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша домашняя	100	300.6	11.4	3.2	56.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)	100	95.4	21.7	0.8	0.4
Нори [Сэн Сой]	3	10.4	1.2	0.1	1.2
Итого	203	406	34	4	58
Итого за день	2437	1497	95	61	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 25.05.2024 12:24

12 классов - это где? Бедные дети. Мой 11 классов еле вытянул. Даже на выпускной отказался идти. Школу ненавидел всеми фибрами души.

Inna 27.05.2024 01:00

Мартинка, Казахстан, сеть школ, Назарбаев Интеллектуальные школы. Лет 10-12 назад была идея перевести все школы на 12-летку, но потом идея не прижилась, не реально ее было воплотить в жизнь. И переиграли, типа 12 лет с нулевиком. Ну а у нас экспериментальная площадка, так что 12 класс.
У меня дочь тоже школу ненавидит, она не в моей школе учится. Очень печально это.