Как у Вас со сном?

Пару недель назад уволилась с работы. И с тех пор как сурок.. Ложусь спать около двух ночи (я всегда ложусь с часу до трех, это нормально), а просыпаюсь не раньше 12! Итого сплю по 10-12 часов.. Беда в том, что ставлю будильник на 10-11, а потом передвигаю его снова и снова. У кого какие рецепты просыпаться в выходные до обеда? Поделитесь пожалуйста. Может подчерпну что-нибудь для себя.

Галин@ 07.02.2017 22:04

Если бы я имела возможность спать по 12 часов, я бы , наверное, вообще не ела)

Dilyana 07.02.2017 22:05

Кстати, со сном очень плохо... Часто не высыпаюсь даже проспав 8 часов, присоединяюсь к вопросу!

http://forum.amur.info/res/misc/2016-04-20/9b639f

Буркина Фасо 07.02.2017 22:12

у меня со сном стало нормально, когда изменился график и я стала ложиться спать в 22.-22.30, вот почему то стало гораздо легче вставать утром, а раньше также могла до 2-3 ночи просидеть и еле еле к 12 расхаживалась...
а потом как то еще и биоритмы какие-то наверное действуют, потому что встать в 5.50 для меня намного легче чем в 6.15...
Если есть возможность - то совет просто попробовать изменить режим сна.

Юлия 07.02.2017 22:12

Ого! Я вам завидую. Очень хочется поспать в выходной подольше, ан нет. Как родила детишек и вышла работу для меня поспать до 7,30 уже хорошо. Главое чтобы не до 7 встать. А так что ам посоветовать? Придумывайте какое нибудь интересное задание для нового дня и будет повод скорее проснуться и что то приятное и полезное сделать. удачи)

Нина Гвоздева 07.02.2017 22:14

У меня нет такой возможности спать по 12 часов, максимум 7 и то в выходной и то далеко не всегда.В среднем сплю по 5-6 часов. Устаю сильно, как только голова касается подушки - всё, я труп! Хоть и свет горит и сын с мужем в КС режутся, но не ничего не мешает.

Маргарита 07.02.2017 22:15

Не люблю спать. Встаю без будильника в любое нужное время, даже когда еду куда-то в 6 утра. Засыпаю под телевизор. Наставляю таймер, слушаю его минут 5 - и всё. Не дома вообще спать не могу. Неврозик, наверное.

Алла Алла 07.02.2017 22:18

Совет только один меняйте режим сна, если хотите то для начала с таблетками сонными, потом будете сами уже засыпать в 22,00

Натали 08.02.2017 06:24

Ложусь всегда по разному, встаю в 6-50. У меня принцип ,вставать по первому звонку будильника,закрыты глаза или еще что то,не волнует!Встала и пошла!

Алена 08.02.2017 06:47

У вас день домашними делами/увлечениями загружен? Есть чем заняться? Если делать нечего, дни неинтересные и скучные, то понятно, что можно дрыхнуть до обеда, никуда не спеша. И нет стимула вставать и что-то делать. Как уже сказал кто-то выше, найдите себе дело, ради которого хотелось бы вставать.
Я тоже когда-то вела "совиный" образ жизни, ложиться могла в 3 часа ночи. Еле-еле потом очухивалась. Поняла, что такой режим для меня неправильный, не восстанавливается организм ни фига, когда ложится под утро. Как-то один раз встала рано, перетерпела вялость и сонливость до вечера, вырубилась аж в девять)) Теперь засыпаю в 21.30, встаю в 4.30-5.00, чувствую себя намного лучше и бодрее. Видно, нашёл организм своим правильные ритмы.