рис с куркумой

Калорийность - 97.8 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 17.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Рис Мистраль пропаренный 270 г
бульон из курицы 750 г
Вода 200 г
Куркума, молотая 5 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный молотый 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Гарнир: - Рис Мистраль пропаренный, 270 г
- бульон из курицы, 750 г
- Вода, 200 г
- Куркума, молотая, 5 г
- Соль поваренная пищевая, 5 г
- Перец черный молотый, 3 г
Замачиваем рис с куркумой и солью в воде (200гр), в сотейник или сковороду выливаем бульон 500 мл, нагреваем и выкладываем рис, готовим на медленном огне, помешивая около 10 минут, далее по мере испарения бульона, вливаю остаточную его часть 250 мл, добавляем соль/перец, накрываем крышкой и на медленном огне доводим до готовности.
Далее готовим печень
Состав:
Печень говяжья (Тушение) 1000 г
Перец черный молотый 5 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Майонез «Провансаль» 15 г
Вода 350 г
Замачиваем очищенную от пленок печень в воде с майонезом, добавляем соль, и перец, оставляем на 10 минут, разогреваем сковороду, и выкладываем печень. Маринад не выливаем, а добавляем по мере испарения жидкости, готовим около 30 минут.
Подаем с овощами.
Приятного аппетита, будущие стройняшечки!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 97.8 кКал 5.81%
Белки 3.1 г 4.08%
Жиры 1.4 г 2.5%
Углеводы 17.8 г 8.13%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 74.1 г 3.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
0.8%
b-car
0%
В1
0.3%
B2
0.6%
Холин
1.5%
B5
1.4%
B6
2.9%
B9
0.2%
B12
1.7%
C
0.3%
D
~
E
0.4%
H
1.9%
вит.К
0.6%
PP
6%
Калий
1%
Ca
1%
Si
~
Mg
0.9%
Na
20.2%
P
1.6%
Cl
17.9%
Fe
2.3%
I
0.4%
Co
12.3%
Mn
2.9%
Cu
1.6%
Mo
1.1%
Se
0.1%
F
2.1%
Cr
1.7%
Zn
1.8%
 3 
 1
мм печенка)) спасибо!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты