Оксана Зуева
17.05.2015 18:35
Дневник питания и тренировок за 17.05.2015
Мой первый день на сайте. Вот такой у меня получился невеселый
дневник питания(((((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
200
|
301.4 | 8.2 | 14.6 | 36.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 301.4 | 8.2 | 14.6 | 36.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
70
|
132.3 | 3.6 | 2.2 | 22.8 |
| Салат Овощной |
100
|
60 | 3 | 0 | 10 |
| Водка 40% об. |
50
|
117.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 309.8 | 6.6 | 2.2 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные |
200
|
992.8 | 45.6 | 58.4 | 75.8 |
| Горбуша соленая |
120
|
202.8 | 26.5 | 10.8 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 1195.6 | 72.1 | 69.2 | 75.8 |
| Итого за день | 2140 | 1806.8 | 86.9 | 86 | 145.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ари Печенюгина
17.05.2015 18:40
водка - ну почему же невеселый? 
да и, как я вижу,
весов у вас нет, т.е. еще не факт, что вы столько наели
да и, как я вижу,
весов у вас нет, т.е. еще не факт, что вы столько наели 
Velga Velga
17.05.2015 18:41
Ари Печенюгина написал:
водка - ну почему же невеселый?
Елена Елена
17.05.2015 18:42
я весы купила на второй день пребывания)) удачи
Оксана Зуева
17.05.2015 19:14
весы у меня есть, сегодня все порции приблизительные, а вот с
завтрашнего дня начну все взвешивать обязательно
Галина_R
17.05.2015 19:21
и рецепты свои составляйте.а то из базы если брать-то неточный
состав.ведь вы не готовили плов или блины вместе со Скурихиным.чего
он туда накидал-никто не знает))
а ещё..мне просто интересно(как вегетарианке)-что-серьёзно в пельменях такая калорийность?:o
а ещё..мне просто интересно(как вегетарианке)-что-серьёзно в пельменях такая калорийность?:o
Оксана Зуева
17.05.2015 19:28
действительно, много калорий.
я с упражнениями разобраться не могу: в интерактивном курсе не все предлагаемые курсы запомнила. есть на сайте видео с упражнениями или описание каких-нибудь упражнений? я в основном пешком хожу, а хочется не только подобными прогулками заниматься
я с упражнениями разобраться не могу: в интерактивном курсе не все предлагаемые курсы запомнила. есть на сайте видео с упражнениями или описание каких-нибудь упражнений? я в основном пешком хожу, а хочется не только подобными прогулками заниматься
Наталья Шиманская
17.05.2015 20:42
Согласна про пельмени))) а когда сама делаю вообще диетическое
почти блюдо))) там наверно со сметаной в каком нибудь бульоне)) ну
а для хорошего плова и маловато может быть))) так что на круг
наверно то на то и вышло
