Ела вчера как не в себя, а только с жирами перебрала.... Буду стремиться повышать нутриенты Прикреплен дневник питания

Как-то вчера я всего не добрала, кроме жиров. И у меня вопрос ко всем: а как увеличить рейтинг нутриентов? витаминов купить или больше фруктов с овощами кушать? Прикреплен дневник питания

Здравствуйте! Я здесь уже 3 день, продержалась без колбасы и попыталась следить за жирами, а то у меня с ними перебор. и вот вчера успех,только белка не добрала. Так что заходите комментируйте и критикуйте чтобы у меня получалось всё лучше и лучше. Прикреплен дневник питания

публикую в первый раз. пока немного сложновато, особенно перевод в граммы (кажется где-то точно напортачила). Но надеюсь втянусь и буду питаться правильно. всем советам и комментариям буду рада) Прикреплен дневник питания