Дарья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дарья

05.09.2018 22:25

Дневник питания за 05.09.2018

Можно сказать что идеально. Все в норме. Глаз конечно радуется. Но борьба со своей вредной привычкой пока не в мою пользу :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевое молоко, обычное и ванильное, необогащенное	140	75.6	4.6	2.5	8.8
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Сухая смесь для коктейля "Нэчурал Баланс"	15	55.5	6.3	1.2	4.8
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Орех кешью	3	18	0.6	1.5	0.7
Кедровый орех	5	33.7	0.7	3.4	0.7
Витамины Вэлнэс пэк для женщин	1	0	0	0	0
Итого	234	300	15	14	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сладкая, белая, вареная, без соли	233	226	7.8	3.3	50.6
Сыр адыгейский	34	89.8	6.7	6.7	0.5
Паста арахисовая	10	66	1.7	5.7	1.7
Хлебцы Dr. Korrner хрустящие "Злаковый коктейль" обогащен. кальцием	6	17.4	0.6	0.1	3.5
Персик	179	80.6	1.6	0.2	17
Итого	462	479	18	16	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья тушеная в сметане	150	282.2	29.3	11.1	15.9
Перец красный сладкий	114	29.6	1.5	0.1	5.6
Хлебцы амарантовые с ламинарией	6	18.7	1	0.4	4.3
Питательный комплекс для волос и ногтей	1	0	0	0	0
Итого	271	330	31	11	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батанчик Нэчурал Баланс "Супер ягоды"	27	93.7	5.1	1.8	12.7
Итого	27	93	5	1	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья тушеная в сметане	50	94.1	9.8	3.7	5.3
Салат пекинская капуста, огурец и яица	154	104.1	7.5	6.8	2.9
Масло оливковое	5	44.9	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	210	243	17	15	8
Итого за день	1204	1447	87	59	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Рисовые вафли

Автор Любовь

Буллетпруф кофе

Автор InnaLandina

Шашлык свиной из корейки

Автор Юлия