Анастасия, я иногда тупо нарушаю все запланированное вечером. Могу
и торт себе позволить, если очень хочу( кусочек). Такое бывает
редко, но в праздничные дни - не вижу в этом ничего страшного.
Переношу отлично! Никогда себя не обвиняю.
Анастасия
Качуровская, Здравствуйте. Раньше практиковал
разгрузочные дни. Выделял один день в неделю. Но по белкам
недельную норму все равно выедал. Разницы не заметил. Сейчас нам
проще раскинуть тот же дефицит на всю неделю.