Екатерина
05.12.2015 12:23
Салат из фунчозы с овощами и креветками
Калорийность - 79.2 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 11.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фунчоза вареная | 300 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Жарка) | 150 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 200 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 75 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
- фунчозу залить холодной водой, и оставить на 10 минут
- после замачивания, отварить в подсоленной воде 4-5 мнут
- пока фунчоза замачивается, нашинковать или натереть овощи и обжарить на растительном масле 2-3 минуты
- добавить отваренные креветки, и жарить вместе минуту
- добавить чеснок, лук, соевый соус
- готовую лапшу добавить в сотейник, и, перемешав,прогреть вместе минуту.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 79.2 кКал | 4.7% | |
| Белки | 5.2 г | 6.84% | |
| Жиры | 1.4 г | 2.5% | |
| Углеводы | 11.4 г | 5.21% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 39 г | 1.72% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
30%
b-car
32.2%
В1
1.9%
B2
2.2%
Холин
0.1%
B5
0.9%
B6
7.1%
B9
1.8%
B12
~
C
37.2%
D
~
E
5.8%
H
0.1%
вит.К
1.3%
PP
8.1%
Калий
4.2%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
3.5%
Na
26.6%
P
6.6%
Cl
0%
Fe
3.2%
I
16.8%
Co
29.2%
Mn
2.2%
Cu
19.6%
Mo
3.2%
Se
0.6%
F
0.6%
Cr
24.9%
Zn
4.2%
3
3
Helenn
07.12.2015 00:40
Пробовала похожий теплый салат было ооочень вкусно! СПАСИБО ЗА
РЕЦЕПТ! А лапшой можно поэкспериментировать вместо фунчозы
гречневую или рисовую...
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
Новые рецепты
Завтрак, ужин Мясная тортилья
74.4
6.6
2.8
5.2
0
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Каша тыквеная с полентой
52.2
2.1
1.3
8
0
Интересные блоги
