Всем доброго дня!!! Что то с моей дисциплиной в рационе не ладное.... Все время какой то недобор, то Б,то Ж,то У. Ем то что хочется, в итоге такой дисбаланс, после обеда начинаю анализировать КБЖУ и пытаться догнать... но плохо получается!!! Вот например,как повысить белки не поднимая Ж У!!??? Постоянно подглядываю в "таблицу калорийности"!!!Но как то не очень то удачно получается!!! А еще я очень мало пью воду, я и раньше не была "водохлепом", в основном чай зеленый с мелисой... Я пыталась перед едой выпить стакан воды.... ну от силы глотков пять... и не могу больше, жду жару.... вот тогда я пью побольше...а там глядишь и привыкну(я раньше не акцентировалась на воде,а теперь буду перестраиваться) Прикреплен дневник питания

Не очень то я справилась с задачей КБЖУ.... день такой нервотрепный!!! есть совсем не хотелось,меня страшит,что за сутки я потеряла 1,1 кг,причем вчера утром вес был 83,8 а сегодня вечером 82,7:o Прикреплен дневник питания

Сегодня с мужем ходили гулять на Набережную, Фоткались. И вечером скидывала фотки на бук..... Сказать что я расстроилась глядя на себя со стороны, это ни чего не сказать!!! Мне хотелось плакать,Ну вот во что я превратилась???? Вот  сижу и думаю....А правильны ли мои настройки для снижения веса?????минус 1.8 за 11 дней!!???!!И вот не знаю, хороший ли это показатель???? Проанализировав свою работу и нагрузки..... Сначала(при регистрации) я выбрала "Работник легкого физ. труда" А на самом то деле... на работе  бывают дни когда весь день проводишь за компом, отсюда делаю вывод- надо изменить настройки на работник "умственного труда". Изменила....Мама дорогая!!!! Все прошлые показатели зашкаливают!!!!!!! Начинаю худеть по новому режиму....

И вот он!!! Результат моего "безответственного пожирания" Сегодняшняя съемка, меня еще сильнее подстегнула.И теперь у меня пионерский девиз
НИ ШАГУ НАЗАД,НИ ШАГУ НА МЕСТЕ,А ТОЛЬКО ВПЕРЕД, И ТОЛЬКО ВСЕ ВМЕСТЕ!!!!

Всем доброго времени суток!!!!!!Вчерашний  день был образцовым для меня... но утром меня ждало  неприятное удивление..... на весах +300..... проанализировав поняла... вчера воды выпила почти норму... обычно я меньше пью...успокаивая себя....что вода не жир...не расстраиваюсь.... или весы хулиганят Прикреплен дневник питания

Уже второй  день неуда!!!!!!!!!!!!!!!!....жиров перебор на 9% а белков недобор в 20%!!!!!! сейчас составила меню на завтра... по прогнозам все зелененькое, буду придерживаться!!!! Прикреплен дневник питания

Если придерживаться истины: "Чего хочет женщина, того хочет Бог", то в 70 % случаев Бог хочет цветы, брюлики и замуж.  Это  анекдот явно придуманный мужчиной

Похвастаться не чем перебор в углях, это все пироги.... отказаться было ни как!!! 9 дней ,как умерла мама подруги, а помянуть хорошего человека важнее,чем перебор. Прикреплен дневник питания

Прошу совета!!! Хотела проплатить полную версию на год,, все ввела, а счет не принят!!!

Дорогие мои!!! Поделитесь рецептами фруктовых салат(протестированных). Я нашла в инете вот такой, самый простой, но еще не готовила

Как приготовить фруктовый салат:
Яблоко, банан и киви очистить от кожуры, нарезать мелкими кубиками. Сложить все в миску, перемешать и заправить сметаной
Загнала в свои рецепты,сметану поставила 15% и 3 грамма сахара=ккалл -71.4, б-1,ж-1.4,у-12.7 на 100 гр