Морковный тортик - корж

Калорийность - 166.5 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 22.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Морковь (Запекание) 338 г
Яйцо куриное (Запекание) 104 г
Творог 9% жирности (Запекание) 46 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) 64 г
Пищевая сода 1 г
Чернослив (слива сушеная) 51 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Готовим морковный корж. Пока корж выпекается готовим творожный крем. Или любой другой по вкусу. Готовый корж промазываем кремом и даем настояться. В рецепте указана калорийность только коржа!! Так что прибавьте к ней еще калорийность вашего крема))) У меня калорийность коржа 167кк, а с кремом 194 кк
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Морковь трем на мелкой терке. Мелко режем чернослив, измельчаем овсяные хлопья. Смешиваем творог, чернослив, морковь и яйца, добавляем соду и выпекаем корж.
Шаг 2.
Крем готовим творожный. Творог взбить со сметаной, можно для сладости добавить мед. Я этого не делала. Остывший корж разрезаем на порции и смазываем кремом.
Шаг 3.
Приятного аппетита!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 166.5 кКал 9.89%
Белки 8.1 г 10.66%
Жиры 4.7 г 8.39%
Углеводы 22.2 г 10.14%
Пищевые волокна 4 г 20%
Вода 57 г 2.51%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
21
A
179%
b-car
186%
В1
7.6%
B2
11.8%
Холин
15.4%
B5
14.8%
B6
9.1%
B9
2.8%
B12
7.7%
C
2.3%
D
5.1%
E
6.2%
H
17.9%
вит.К
14.7%
PP
14.2%
Калий
14.3%
Ca
7%
Si
72.5%
Mg
16.7%
Na
9.6%
Ph
21.6%
Cl
5%
Fe
11.8%
I
5.7%
Co
54.4%
Mn
38.3%
Cu
19.5%
Mo
27.1%
Se
25.4%
F
1.7%
Cr
9.8%
Zn
9.7%
Варвара ВАРИНА 10.04.2020 11:32
Отличный вариант, когда хочется выпечки! Спасибо, напомнили! На днях приготовлю.
На здоровье!
иван риннова 13.04.2020 14:24
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ