Вдохнавилась Вашими рецептами , взяла что-то за основу и вот что
вышло
В первую очередь сварим соус Терияки:
Этап 1.Необходимо смешать все ингредиенты в небольшой
кастрюле( чеснок и имбирь натереть на терке). Воду
можно заранее смешать с 3 чайными ложками крахмала, либо добавлять
одновременно со всеми ингредиентами.Как только все компоненты
будущего соуса Терияки окажутся в одной емкости, необходимо
поставить ее на медленный огонь, дождаться закипания и варить соус
около 4-5 минут.
Этап 2. Кабачок я настрогала в виде макарон
тальятелле ножом для очистки овощей.Помидор заливаем
кипятком на пару минут, потом опускаем в холодную воду. Снимает
кожу. Чеснок нарезаем или пропускаем через пресс.На небольшом
количестве растительного масла поджариваем в сотейнике чеснок,
добавляем помидоры и, помешивая, доводим до готовности.Добавляем
кабачки и готовим всё методом соте.
Соте
- непродолжительная жарка с небольшим количеством жира. Что блюдо
не пригорало, его нужно периодически встряхивать. Именно это
встряхивание дало название, т. к. "соте", от французского sauté -
скачок, прыжок. Ни в коем случае не мешаем овощи ложкой/вилкой, т.
к. это их повредит, и в результате мы получим некую кашеобразную
массу.
На всё про всё не больше 3-5 минут (за это время мы их солим и
приправляем), кабачки должны быть альденте.
3. Филе нарезаем не кубиками , если можно так сказать , а
прямоугольными продолговатыми кусочками. Закидываем в мультиварку ,
обжариваем минут 10. Далее заливаем филе соусом терияки из 1 этапа
и тушим минут 15-20.
4. Филе при подаче можно посыпать кунжутными семечками. Приятного
аппетита!