Ну вот, дождалась!
Знакомые, которые не видели меня некоторое время, стали говорить, что я похудела и очень хорошо выгляжу! Особенно радует про "похудела".
   - А на какой ты диете сидишь??? Калории считаешь??? Не, ну это бред какой-то... Понимаю, таблетки там какие попить, или еще чего..но калории.. это не для меня. Это реальный диалог с дамой вес которой примерно 120-130 кг, она постоянно с ними борется, и меня видела последний раз на пасху.
С бедер ушло 8 см, это со 113 до 105. Талия и живот по 6 см. Особенно плохо уходит живот, даже наверное не живот, а бока, тот самый "круг спасательный". Весь вид зараза портит. Икры похудели всего на 1,5 см. 
Но все это мелочи!!!! Главное что процесс идет, и вес, который я в итоге хочу, уже не кажется каким - то мифическим и сказочным! 

В точку))                                                                                                      

Рецепт не мой!!! и фотка тоже!! наткнулась сегодня в ВК, хочу попробовать. Вот только какао я не люблю.

Ингредиенты:
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!

Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые — это не важно.

Добавляем столовую ложку льняной муки.

Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок (типа «Золотой Ярлык»), а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!

Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.

Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.

Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.

А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.

При желании, можете добавить еще и курагу.

Результат будет на лицо!

* В первые дни с непривычки могут быть интересные ощущения в животе, но потом пройдет. Ваш ЖКТ будет работать, как часы.

Решила написать, потому как часто всплывает эта тема. Какой сахарозаменитель выбрать, чтоб  без привкуса и т.д. 
Вчера купила  Сукразит. насыпала в кофе, пью. Не чувствуется вообще.
До того был MILFORD, так он не то горчил или кислил... со временем я привыкла, все же лучше чем 3 ложки сахара в кофе 3 раза в день)))) Вот все могу без сахара, кроме кофе.

    Сейчас задалась вопросом. а правильно ли у меня определен тип физ. активности? До сего момента стояло "неработающие". Может другой выбрать надо было?
  Я в декрете, а  это: ежедневные прогулки с коляской (я их нигде не указываю), уход, игры с ребенком дома (дочке 1,5 года). Плюс еще уборка, готовка и др.домашние дела. 
   Кто что думает?

    Совершенно случайно в инете наткнулась на способ домашнего копчения в скороварке! 
Очень хочу попробовать! Может кто делал? 

         Девочки! и Мальчики! 

  Сегодня обнаружила, что по новому стала ощущать вкус продуктов, как будто вкусовые рецепторы обновились. Я стала получать удовольствие от вкуса еды, а не от самого процесса поедания!
 Я съела сегодня кабачковые оладьи, жареные почти на сухой сковороде, легенький овощной супчик и т.д. они мне показались просто безумно вкусными! Раньше я не обращала внимание на вкусовые качества того, что я ела; проглатывала все не глядя. Стала готовить для себя( отдельно от остальных!!!!) диетические блюда, и что совсем удивительно, мне это нравится!

P.S.   Доктор!! ЧТО СО МНОЙ??? :o