Ирина Мосина
21.04.2015 20:17
Дневник питания и тренировок за 21.04.2015
Сегодня рейтинг не очень,так как пила вино,а в нем полезного
ничего,а калорий ого-го...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
704
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша ассорти |
171
|
126.7 | 5 | 3.6 | 18.1 |
| Морковь |
18
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Куриная отбивная (запеченная) |
205
|
289.1 | 39.4 | 12.5 | 9.6 |
| Огурец парниковый |
135
|
14.9 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
183
|
25.6 | 1.1 | 0 | 7 |
| Петрушка, сырая |
12
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Вино"Сангрия" |
382
|
279.6 | 0.4 | 0 | 31.3 |
| Яблоко |
337
|
158.4 | 1.3 | 1.3 | 33 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1113
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
1
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 3291 | 966.4 | 50.9 | 18.1 | 115.2 |
| Итого за день | 3291 | 1417.6 | 62 | 31.7 | 126.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
