Привет ВСЕМ!
Отсутствовала ЗДЕСЬ 8 с половиной месяцев .
За два месяца пребывания на сайте МЗР (апрель и май) похудела на 6 кг и ещё за один месяц (июнь)  рассталась с 2-мя кг. Радости не было предела! Друзья удивлялись результатам!....А я добилась цели и ...РАССЛАБИЛАСЬ :ты
Теперь у меня 57,6 - на 1 кг меньше, чем при моём первом появлении на МЗР. :o
Вот такая я - слабовольная лентяйка. Опять не нравится моё отражение в зеркале и пугает
перспектива сокращения весеннего гардероба.
Понимаю, что НИКТО КРОМЕ МЕНЯ САМОЙ, со мной  не справится. 
Немного утешает то, что есть куда вернуться (как домой к родителям за советом) - на МЗР,
раскаяться, поплакаться и стать на путь исправления
Очень хочется вернуться в КОЛЕЮ  и уже не останавливаться. 

52,800!!!
Очень бодрит и подстегивает на дальнейшее старание.
Зарегистрировалась на МЗР с весом 58,5 (рост - 160) - в последних числах марта. Результат не умопомрачительный, но все равно РЕЗУЛЬТАТ.
И самое главное - я влезла в белые джинсы, которые уже три года лежат на полке.
 Отдала племяннице (16 лет) все свои обновки (купленные когда- то осенью и не налезшие на меня весной).  Они ждали меня три года но так и не дождались. А эти джинсы НУ ОЧЕНЬ УЖ КРАСИВЫЕ, не поднялась на них рука, чтобы "выгнать с полки". И вот они на мне...немного(капельку!) в бедрах тесноваты, но это уже не расстраивает. Максимум через пару недель я их "выведу в свет"!!!!!!

...да как это ни банально, похудеть - это желание превратившееся в несбыточную мечту. 
МЗР - сайт, где сбываются мечты!

Полюбуйтесь, какие бываю цветы!
Принесла с http://ok.ru/profile/557158236672/statuses/67067965612032

Праздники пережила без срывов и переборов. Ездила в гости со своими весами.
Вчера вернулась домой, сварила зелёного борща, купила творожка, яблок, сделала запеканку...Так вкусно провела день...НУ ЧЕГО ТЕБЕ ЕЩЁ НУЖНО?!:ты 
Сегодня вечером, съев всё запланированное, не удержалась от мороженого. Но, сначала, не очень расстроилась - сейчас на тренажере отработаю перебор. НО после 2 минут занятий дико разболелось колено (сегодня много ходила в новых туфлях)... и вот сижу с намазанным и перевязанным коленом, а настроение все хуже и хуже - что завтра будет на весах? Даже тошнить начало от мороженки

Делюсь своим пасхальным меню. Скопировала его на 1-е мая.
Наелась! Дозы по жареной капусте не добрала, а салат из сырой капусты немного перебрала. Вина выпила 200г. 

На весь день не делила, само собой разумеется, что съела я ЭТО не за один присест.

Осталась сыта и довольна!
Всех с наступающими праздниками! Прикреплен дневник питания

Надеялась, немножко сомневалась, но очень хотела получить именно такой результат за 30 дней.
В итоге - за 21 день на МЗР  минус 3,100 и это с двумя днями перебора калорий!!!!  Супер! 
Теперь я абсолютно уверена в том, что достигну цели (ещё минус 5 кг).
Мне нравится так питаться - ем абсолютно всё, что люблю, но маленькими порциями! И организм доволен и у меня настроение всегда (вернее 21 день) В ПЛЮСЕ!!!!
Появились хорошие привычки - ежедневно съедаю 10-20 г. отрубей или клетчатки. И меня не нужно ЗАСТАВЛЯТЬ это делать!!!!!!!!!!!
Спасибо МЗР за то, что ВЫ ЕСТЬ! 
Спасибо всем худеющим\поправляющимся! Я ВАС ЛЮБЛЮ!!!!!!!!!

Не публиковала свой дневник из-за Пасхального набора веса, пока не дошла до нового показания на весах. Начинала с 58.5(30.03), до 12.04 было уже 56,6. а после 12.04 опять 58,0. 
...вчера вернулась к 56,6 , а сегодня уже 55,9!!!!!!!!
Сделала для себя вывод - составляю дневник питания,   обязательно доводя все коридоры до зеленого цвета (на сколько это возможно),  после этого заполняю дневник тренировок и уже не трогаю дневник питания,хоть в нем и появляется возможность ОПЯТЬ  добавить что-либо съестное.
Или не вносить свои мини-физнагрузки вообще. Результат - вес потихоньку двигается в сторону уменьшения. 
Недобор калорийности останавливает вес на несколько дней, ты расстраиваешься и, в конце-концов, объедаешься (со злости).:ты

Всем ХОРОШЕГО ДНЯ! Пошла заниматься домашними делами. Прикреплен дневник питания

Здравствуйте!
Сегодня делала ревизию в кухонном шкафчике и нашла баночку с цветами базилика (собрала в прошлом году, почитав в интернете о использовании их в чаях) . Поскольку я эту травку ни разу не попробовала, решила выбросить (чтобы не загромождала пространство шкафчика. Открыла и....КАКОЙ ЗАПАХ!!!!!
Моментально вскипятила воду, залила, накрыла и побежала к ноутбуку ПОЧИТАТЬ О ПОЛЬЗЕ И ВРЕДЕ чаев из базилика.

http://beautyhealthclub.ru/polezniiprodukti/167-polza-bazilika.html   - здесь больше о пользе
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/2047-bazilik-lechebnye-svoystva-polza-protivopokazaniya.html    - здесь и о противопоказаниях.

Вернулась в кухню и  медленно выпила напиток. ОЧ ВКУСНО! Впечатляющий букет ароматов (ментол, мед, нектар, базилик...:ah. 
Отмечаю - чай из ЦВЕТОВ базилика, так как из листочков существенно отличается.
Теперь буду добавлять его в чай, а летом постараюсь собрать как можно больше всяческих душистых травок и буду получать удовольствие от жизни.

КАКОВО ВАШЕ МНЕНИЕ на сей счет? http://www.wh-lady.ru/archive/?ELEMENT_ID=5619&SECTION_ID=3 Сало – это, наверное, чисто славянский продукт, наиболее распространенный на Украине, в России и Белоруссии. Большинство же европейцев от одного вида этого свиного «деликатеса» приходят в негодование. Это же концентрированный жир, в 100 граммах которого аж 770 килокалорий! Похожее отношение к салу в последние десятилетия имело место и в нашей стране. Но в последние годы оно стало меняться. Во-первых, в сале обнаружили арахидоновую кислоту. А она помогает регулировать уровень холестерина в крови, нормализует гормональный баланс и участвует в строительстве клеток нашего организма. Во-вторых, в сале много других ненасыщенных жирных кислот, которые способствуют очищению печени и выводят из организма многие канцерогены. Ну а в-третьих, этот жирный продукт содержит много хорошо усвояемого селена, дефицит которого испытывают почти все россияне.   Комментарий специалиста: – То, что сало уменьшает количество холестерина в крови, на первый взгляд, кажется парадоксальным: оно же само – чистый холестерин. Однако механизм тут простой. Если холестерин не поступает с пищей, он активнее вырабатывается в организме. Сало этому препятствует. Как, впрочем, и сливочное масло. Есть их в нормальном количестве полезно. Сейчас считается, что бутерброд с салом предпочтительнее, чем бутерброд с мягким маслом или тем более с маргарином. Дело в том, что сало лучше усваивается. Но бутербродом стоит и ограничиться. Оптимально съедать около 30 граммов сала в день, не больше. А вот содержание селена в сале – момент условный. Все зависит от того, в какой местности выросла давшая сало хрюшка. Если селена там было мало, то и в продукте взяться ему неоткуда.