Владимир Герасимов
03.12.2018 14:08
Дневник тренировок за 03.12.2018
Отлично прошла тренировка на обеде! Самое затратное вышло -
Приседения.
Я знал это, просто ещё раз убедился =) Больше приседайте, друзья!
Я знал это, просто ещё раз убедился =) Больше приседайте, друзья!
Первая тренировка
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
120 |
Подъём на носки стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
300 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
0 |
Отжимания от пола
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
120 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
9 |
9 |
8 |
8 |
9 |
7 |
7 |
4 |
81 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 298 ккал
Количество повторений: 621 раз
2
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню.
...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1364 кКал
Новые рецепты
