Начну с доступа к дневнику. Сначала думал над возможностью получить социальный доступ. Это вполне реально, если Вы с самого начала общаетесь на проекте. Я начал попытки уже после того, как полная версия была заблокирована, соответственно на долгий период утратил доступ к полноценному мониторингу. Долгое время вообще не следил за питанием, так как нахожусь в состоянии глубокого расстройства из-за покалеченной спины. Каким-то образом на тренировках повредил спину, то ли надорвал, то ли простудил. Пришел к терапевту, тот мне говорит - люмбаго, и выписал против -воспалительных целую кучу. В итоге, прошло полторы недели лечения - эффекта 0. Вот сижу, и не знаю что делать со спиной, на тренировки не хожу, рацион нарушен жестко...
Сегодня решил восстановить рацион, но без дневника и реального подсчета калорий это проблемно. Поискал аналогичные бесплатные программы, ничего не нашел. Оплатил доступ на 3 года - доволен.

Каждую субботу, уже как закон, в свой выходной собираю друзей. Если погода хорошая - идем в лес
готовить мясо на мангале, если плохая - крутим ролы =). Образовался отличный обряд, весело провожу время с друзьями и радую себя очень вкусной, но и не менее полезной пищей.
Мне кажется, ролы вообще можно отнести к сугубо диетической еде, невероятно вкусной и необычной - диетической еде. Сегодня будем заниматься именно ролами, так как погода к сожалению не ахти.
К слову, о еде на мангале, нашел великолепный рецепт маринада для красной рыбы. ( Рецепты маринадов для красной рыбы , он первый в списке). В соевом соусе, так-же вкусной получается телятина, в него еще нужно добавить чеснока и оливкового масла, такой сочной телятины я не жарил на другом маринаде.

Жду развязки этого прекрасного дня!

Вчера приехал мой заказ - кардиомонитор Polar FT1, не могу нарадоваться этой штуковиной.
Теперь я могу точно отслеживать свой пульс, более эффективно сжигать во время кардио-тренировок. Порадовало, что нагрудный передатчик синхронизируется с приемниками на беговых дорожках в моем зале, ненужно постоянно подымать руку и смотреть на приемник, идущий в комплекте. И еще, у меня не было наручных часов, все смотрел на мобильном телефоне время - неудобно. Теперь есть и кардиомонитор и часы.
Кому интересно, очень важно соблюдать "коридор" пульса, для эффективного сжигания жира:
Левая граница (нижняя) - (220 - возраст - пульс покоя) * 0.6 + пульс покоя;
Правая граница (верхняя) - (220 - возраст - пульс покоя) * 0.7 + пульс покоя;