Буркина Фасо
25.06.2015 18:04

отчет без дневника.

прилагать дневник питания за сегодняшний день не буду. Утро провела на даче у мамы, а там просто отпустила вожжи и пыталась просто не переедать... получилось как бы так сказать - не очень..
Дневник питания заполнен, но просто не публикую, нормы перебрала по жирам (а все время плачу, что мне его не хватает...) и калорийность к концу дня видимо тоже превышу...
Но есть и не очень плохие новости - Ура! 42 километра на тренажере 

пошла греть воду.. увы.. горячее водоснабжение на каникулах...

 6 
 14
Вот это класс! Мне такой дефицит только снится
42 км на тренажере это в целом? или за раз?
Буркина Фасо 25.06.2015 18:45
Светлана Казакова, сама долго завистью исходила глядя на других "велосипедчиков", пыталась ходить - но столько не находишь - времени столько свободного нет...
А вот такими темпами только недавно - еще даже неполная неделя, так что сама еще по-детски радуюсь
Буркина Фасо 25.06.2015 18:46
Маргарита Королева, с небольшим перерывом, около 10 минут, может чуть больше. 
Liliya 25.06.2015 20:17
Здорово! Вот это дефицит!
Буркина Фасо 25.06.2015 20:23
Liliya, Ура велотренажеру!
1267 Ккал на 42 км ..., многовато, Вы не ошиблись?


Езда на велосипеде, 16 км/ч - 5,4 Ккал на 1 кг веса
Буркина Фасо 25.06.2015 21:45
Елена Прекрасная, у меня не велосипед, а велотренажер.
скорость ниже 20 не опускалась. в среднем - 25 
Елена Прекрасная написал:
Езда на велосипеде, 16 км/ч - 5,4 Ккал на 1 кг веса

это за км или за какой промежуток? или отрезок времени

я расчитываю по показателям компьютера на велотренажере - ввожу рост, вес, пол, и т.д - тренажер рассчитывает - показатель примерно равен показателю нагрузка на велотренажере средняя на МЗР а что конкретно Вас смутило? 
Буркина Фасо 26.06.2015 10:15
Елена Прекрасная, по этой информации будет даже больше, чем я написала
0,142 беру как среднюю скорость примерно, но было и больше... умножаю на вес 127 и на время в пути - 120 минут (было тоже чуть больше) ну и получается гораздо больше чем у меня... но это велосипед, а это тренажер - тут будет и списываться меньше калорий из-за разницы нагрузки... так что не думаю что тренажер врет... и МЗР мне рассчитывает также... 
Вы видимо не учитываете, что вес может быть таким большим, поэтому и цифры Вас смутили... 
Ирини МК, Да, совершенно верно, я "прикидывала" на свой вес, 65 кг

Не думала, глядя на Ваше фото, что Вы весите больше
Буркина Фасо 26.06.2015 12:22
Елена Прекрасная, ну да, у меня такое телосложение... очень мешает мотивировать похудение... я до пояса - относительно нормально выгляжу... а вот ниже... поэтому и фото вроде как приличное...
Ирини МК, Всё будет ОК
Вот похудеете и станет всё гармонично!
Буркина Фасо 26.06.2015 12:32
Елена Прекрасная, спасибо! к этому стремлюсь!
Удачи нам!!!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги