Вчера была супер тренировка! Аэробная нагрузка на все группы мышц)) правда планку когда делала, попа моя была вверху, и упражнения с гантелями я не совсем правильно делала (по наставлению моей продвинутой подружки буду теперь локти прижимать к телу,а то они у меня не были зафиксированы и это не правильно). После тренировки еще 20 минут на беговой дорожке в среднем темпе. Потом дома приняла ванну с морской солью и с удовлетворением моего первого продуктивного дня подсчета и анализа БЖУ в дневнике питания и первой (из 3х) тренировок практически без крепатуры (!!!) я спала как ангел)))) Прикреплен дневник питания