Чудо-препарат?

Смотрю передачу на НТВ "Я худею" заряжаюсь мотивашками, полезными советами, новыми рецептами. И вот увидела что иногда участникам, когда у них нет сил и устают дают препараты содержащие Л-карнитин (Карнитон), якобы он вырабатывает энергию из жира. Есть ли какие побочные эффект, может кто принимал? стоит ли пить, хочется все конечно естественным путем, но усталость конечно присутствует.

Ирина 27.04.2015 08:21

Алёна Гуль, меня интересует побочные действия, есть ли они?

Ольга Ольга 27.04.2015 08:32

L-карнитин считается самым безобидным, но действует только с аэробными нагрузками. Я выпиваю 2капсулы, и через полчаса- на велотренажер. После полутора часов на велотр-ре есть силы и желание(!!) еще поприседать , пресик покачать. Мне он помог из плато выйти, как мне кажется (а может просто время пришло)

Ирина 27.04.2015 08:48

Нагрузка как раз есть я почти 2 часа занимаюсь 40 минут у меня дорожка, 40 минут велотренажер, дальше виброплатформа, и силовая гимнастика, гантельки приседания выпады...вот уже 2 неделю все делаю через силу, после зала летаю...а вот идти туда стало сложнее, да и дома хочется быстрее прилечь.

Ирина 27.04.2015 08:48

Ольга Ольга, какая доза? и какой фирмы?

Ирина 27.04.2015 08:55

Елена Литвинова, мне хочется не то что б похудеть, а что б силы были

Ольга Ольга 27.04.2015 09:03

Ирина, американский вроде.Дороговато: 60капс.- 1000р. Рекомендуют обычно 2 грамма и выше, но у меня нагрузка небольшая, поэтому принимаю только 1гр- 2 капс. Нашла теперь питерский в порошке гораздо дешевле, попробую как вариант, когда этот кончится.

Ирина Лоскутова 27.04.2015 09:27

Ирина, в аптеках можно поискать L-Карнитин капс.560 мг №60 производства Adipharm EAD / Адифарм ЕАД (Болгария) -они подешевле. У нас в ближайшей аптеке цена: 504р.

екатерина серова 27.04.2015 09:32

Ирина, по моему, у вас признаки перетренированности.

Ирина 27.04.2015 10:50

екатерина серова, ну я ж не сразу такую нагрузку организму дала, я уже второй месяц тренируюсь и начинала с малого сейчас мышцы окрепли, и я чувствую что хочется больше, но возможно что питание тоже направлено на сброс лишнего и сил меньше.

Ирина 27.04.2015 10:51

Ирина Лоскутова, Елена Литвинова, Ольга Ольга, Спасибо зайду гляну что у нас есть в продаже. Главное хочется не навредить организму, а добавить немного энергии)

Наталья 27.04.2015 11:00

Ирина, Занимайтесь лучше с тренером, он вам объяснит, что вы делаете неправильно. Отсюда и ваша перетренированность. Попробуйте чередовать дни, силовые нагрузки и кардио. Если все же сочетать - 10 минут дорожка для разогрева, далее силовая минут на 30-40, далее дорожка минут на 40 не более. Таким построением тренинга как ваш, вы изматываете организм.