Елена Маршунова
10.06.2015 17:14
Чернично-банановый смузи
Калорийность - 61.7 кКал; белки - 2 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 9.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Черника (Мытьё, нарезка) | 180 г |
| Банан | 160 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 300 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Этот рецепт, убеждает меня интернет, уберет проблему гипертонии. Не
у меня... я сказочный гипотоник, но мама моя знатный страдалец. В
общем - есть на ком попробовать. Единственное условие, которое
выдвигает интернет - это смузи надо пить с утра натощак. Но,
попробовав этот напиток, я думаю - его можно пить когда угодно,
особенно в жару - это сказка.
Рецепт прост до банальности - морженую (!!) чернику смешиваем с молоком и бананом блендером. Украшаем мятой, пьем. Можно чернику взять и сырую, но тогда смузи будет теплым, а мне больше по душе холодный напиток в +35 за окном.
Да, по желанию можно добавить ванили.
Рецепт прост до банальности - морженую (!!) чернику смешиваем с молоком и бананом блендером. Украшаем мятой, пьем. Можно чернику взять и сырую, но тогда смузи будет теплым, а мне больше по душе холодный напиток в +35 за окном.
Да, по желанию можно добавить ванили.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61.7 кКал | 3.66% | |
| Белки | 2 г | 2.63% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 9.6 г | 4.38% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 84.4 г | 3.71% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
1.7%
b-car
0.7%
В1
2.1%
B2
4.9%
Холин
2.7%
B5
4.8%
B6
5.9%
B9
1.2%
B12
6.3%
C
6.6%
D
0.2%
E
3.3%
H
3%
вит.К
0.1%
PP
3.6%
Калий
6.8%
Ca
6.3%
Si
~
Mg
4.7%
Na
2.5%
P
6.6%
Cl
2.2%
Fe
2.2%
I
2.8%
Co
3.8%
Mn
3.5%
Cu
0.6%
Mo
3.3%
Se
2.2%
F
0.2%
Cr
1.9%
Zn
1.9%
5
Новые рецепты
Фаршированные перцы
85.4
7.4
4
4.7
13
Салатик свекла, брынза, кедровые орешки
122.3
6.4
8.8
4.9
9
Чебуреки- пирожки с кабачком,курогрудкой и белыми грибами
106
11.3
3.5
6.6
11
Лучшие рационы
2024-09-28
Калорийность: 1005 кКал
2024-09-27
Калорийность: 1141 кКал
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
Интересные блоги
