Вот и прошло, точнее, пробежало 9 лет с того времени, когда мы впервые привели нашего сынишку в школу. Сегодня он - выпускник, взрослый парень. Еще впереди экзамены, получение аттестата, поступление... Но мы все преодолеем, ведь мы вместе)))

Весна-лето...Многие из нас едут на дачу. Кто-то чтобы садить будущий урожай, кто-то просто отдыхать, кто-то совмещает и то, и другое. А мне очень нравится украшать свой двор))) В этом году у меня поселились такие зверята. А может Вы тоже творите поделки своими руками? Делитесь идеями и мыслями. Буду всем благодарна!

Вот такой слонишка - слон
Посетил в деревне двор.
Заберёт мои излишки,
Чтоб была красивой слишком,
Вес ведь нужен для слона,
Но никак не для меня)))

Автор книг по самопомощи говорил: «Живя с установкой на благодарность, мы можем изменить в мире очень многое. Когда же мы забываем о благодарности, то очень легко отклоняемся от своей цели».
Если у каждого  войдет в привычку вести дневник благодарности, то мы с каждым днем будем находить все больше радости в своей жизни.
Предлагаю  завести  общий дневник благодарности, где каждый из нас может ежедневно оставлять свою благодарность чему и кому угодно - солнцу, миру, дождю, снегу, улыбкам прохожих, судьбе, родителям, детям, любимым людям, соседям.

     А я хочу начать с благодарности создателям МЗР, ведь благодаря им мы общаемся, живя общим делом (возрождением нашего красивого тела, и, конечно,  нашей души)))

15 мая - День семьи,
Желаю каждому любви,
Умение терпеть, прощать,
Ведь только так семью создать
Учила нас Тереза мать
В семье святое есть - прощать,
Идти в семью,  любить её,
И будет только так добро,
Ведь будет только так удача,
Решится каждая задача,
Любви, надёжности, заботы,
Чтоб убежали все хлопоты,

С ПРАЗДНИКОМ!!!
 
 

 

Многие форумчане задавались вопросом: как можно вносить работу на приусадебном участке в дневник. Над этим вопросом задумывалась и я. Думала: пусть это будет бонусом для тела и души))) НО тогда уменьшается коридор кК, что не совсем верно, ведь (исходя по данным) за полчаса такой работы (при весе 61 кг) теряется 165 кК. А ведь работаешь иногда не полчаса, а значительно больше))) Поэтому, надо что-то с этим делать. Проанализировав некоторые данные, нашла, что расход калорийности работы на приусадебном участке примерно такой как в легкой аэробике (даже больше): 165кК : 137,8 кК. Так может быть стоит эту работу приравнивать к легкой аэробике, тем более что при работе на участке задействованы многие мышцы.   Что вы думаете об этом: Можно ли записывать, интенсивно занимаясь работой на огороде, как "легкую аэробику"?

Иногда кажется, что переедаю, тогда срочно делаю приседания (помогает сжечь кК). Так, было и вчера. .. Боясь переесть сделала лишних 150 приседаний (незапланированных). Вот итог. По витамины, возможно, значения занижены, т.к. внося свои продукты  ставлю только БЖУ))) Прикреплен дневник питания

Люди, помогите! Сейчас взорвусь!!! Накинусь на все что в холодильнике и все сразу съем! У меня паника!!! Сыну (ему нет и 16) в 21.00 всегда дома. Уже 21.20 и дома нет. Господи, что случилось? Не нахожу себе места, телефоны недоступны, друзья с ним разошлись час назад (уже должен быть дома). Отвлеките хоть как-то, пожалуйста))) Не могу, очень за него переживаю, чтобы хоть как-то себя успокоить - пишу вам

Сегодня утром ходила в центр Wellness (по Герболайфу), но не для того, чтобы начать их курс (не хочу я этим пользоваться, ведь есть мой любимый МЗР), а для того, чтоб измерить свои показатели. До этого я была там в 2013 году, в феврале 2015 года (а именно 16.02.2015, с того же дня пришла на МЗР) и сегодня (06.05.2015). Результатом очень довольна. Вес и в 2013, и в феврале 2015 года был 69,1кг, а сегодня 61,3кг (это почти 8 кг), жир внутренний был  6. сегодня 4, общий жир: 2013 год - 35%, февраль 2015 - 37,5%, сегодня - 30,6%. А биологический возраст: в 2013 году - 49 лет, февраль 2015 года - 52 года, сегодня - 34 года. Хотя мне (на самом деле) 38 лет (в сентябре). Я рада!!! Правда, одна проблема: падает уровень обмена веществ: в 2013 году -2129, февраль 2015 - 2079, а сегодня 2012. Может быть, кто-нибудь сталкивался с этой проблемой. Как быть, как поднять обмен веществ?  

После майских праздников решила сделать разгрузочный день (кефирный) и честно его выдержала, при этом не испытывала голода, как результат из 600 гр, набранных за выходные, ушло 500 гр. Дальше продолжаю питаться согласно установленным правилам МЗР.. Всем удачи!!! Прикреплен дневник питания