Сегодня как-то грустно..
Не могу объяснить толком состояние, но я расстроена и поэтому как то проще было сегодня в плане еды.
То есть нет тех ежевечерних мучений "а что бы такого вредного съесть?" 
Хочется, но так грустно, что не могу есть(
Остальное все близко к норме, но недобор есть...
Расстроена из-за работы, что-то никак не складывается. Запланировала сделать много, а еще и к половине не приблизилась, да и творческий ступор какой-то, картинка никак не складывается... на нервах целый день. Сроки прошли, работа не сделана... надо как-то не так близко это воспринимать.. Прикреплен дневник питания

Этот день был не простым. Точнее вечер. Всё как обычно!
Весь день все было хорошо, а к вечеру одолевают мысли о чем-нибудь вкусненьком)) 
Сегодня дома со мной был рулет. Маковый в белом шоколаде. Любимый вчера принес, съел половину.
С утра смотрю - лежит рулет.. особо и не хотелось его!) Думаю "фу какой вредный рулет)) сплошной сахар, углеводы.."))))
А вечером пошла даже понюхала его, собиралась съесть кусочек, но вовремя посмотрела этикетку, взвесила его и поняла, что нет!! так нельзя. В одном этом рулете калорий почти 1200ккал. А смогу ли я остановится если съем хотя бы маленький кусочек?! Неизвестно! Скорее всего нет.
Лучше лягу я спать через пару часов и все! еще один день будет по плану. Уже три дня я держусь без сладкого (не считаю фрукты) Прикреплен дневник питания

Весь день обычно держусь отлично, а вот под вечер начинается.. грусть, тоска, пустота без кексика..
эх..съесть что ли..

Давно меня тут не было.
Я беременна и поэтому решила возобновить дневник. Никаких похудений, только правильное питание!
Основная задача это не запустить на своих ножках целлюлит!)
Вижу начинают бугорки появляться, целлюлит и раньше у меня был, но до Б я правильно питалась и тренировалась под контролем тренера и целлюлит ушел почти полностью. Конечно, тренировки имеют значение, но как говорит мой тренер, еда - "это бОльшая часть успеха в борьбе с целлюлитом". Перед Б и в 1м триместре стала халтурить с едой и вот он родной! На самом деле, возможно, это особенность организма во время Б такая, но это не повод есть все подряд, правда?!
Да и набирать много бы не хотелось, уложится бы в 10кг! было бы супер. Хотя говорят самое "страшное" еще впереди, дикий жор может появится))) так говорят некоторые мои знакомые. А на деле, посмотрим, что будет) Пока я в состоянии контролировать себя.

В общем сейчас у меня 19 недель, +2кг

Калории буду считать думаю первое время только, нужно понять что и сколько можно есть теперь. А дальше пойдет на автомате.

Схема питания будет такая: 5 приемов пищи, через каждые 2-3часа, минимум 2 литра воды в день.
Завтрак: простые углеводы + сложные углеводы + белок
Перекус1: белок + жиры + клетчатка + быстрые углеводы + сложные углеводы
Обед: Белок + жиры + клетчатка + + быстрые углеводы + сложные углеводы
Перекус2: Белок + жиры
Ужин: Белок + жиры + клетчатка
1 раз в неделю - читмил

Как-то так пока. Посмотрим.
Главное не ждать результата быстро. Отчеты с фото буду делать 1 раз в 2 недели.
Ниже:
Результат который был до беременности
Фото на вчерашний день
Фото еды за вчерашний день

Было 4 приема пищи, почти 2 литра воды. Удалось сдержатся от сладостей!) 
Сегодня продолжаю!

Прикреплен дневник питания

Ох, и лихо я сегодня с блинами! Сначала сделала, потом подумала называется!)) Подумала и посчитала калорийность, и количество съеденного! А там - ойойойо!) Постепенно я стараюсь перейти к более точным расчетам, пока что я не все взвешиваю, не все рецепты соответствуют, но с каждым днем я стараюсь все же в этом плане продвигаться. Поев блины сегодня вышли на прогулку, что мы очень редко делаем. Пусть, конечно, она все не сожгла, но лучше так, чем ничего. 
Завтра иду на корпоратив, постараюсь не набрасываться на стол! Больше двигаться! И завтра еще на тренировку.
Думаю пора переходить к планированию меню, т.к. думаю будет более эффективно. Прикреплен дневник питания

Сегодня уже по разумнее)) Даже когда просто начинаешь записывать, уже стараешься есть что-то более соответствующее цели. 
Правда я проспала завтрак сегодня, поэтому недобор. И хорошо по занималась, в понедельник теперь, думаю смогу вернуться к своим весам, к полноценной тренировке! Прикреплен дневник питания

День рождение у сестры.. ох, почти 3000 калорий, конечно, я не высчитываю все досконально пока что, но очевидно и понятно что приводит меня к такому результату, переедание. Попробую завтра уложиться в 2000 ккал, буду постепенно понижать калорийность  Прикреплен дневник питания

Сегодня первый день.. далеко не идеальный. Я решила вести дневник питания, и по ходу корректировать его. Плюс тренировки нужно возобновить, сегодня позанималась, от и до, правда веса кое где брала по меньше.  Прикреплен дневник питания