Забила в меню "Филе индейки", там такое количество жиров выбило, что меня это очень смутило. Проверила на других ресурсах, так жиров значительно меньше, а белков значительно больше.
Например. Индейка, филе, сырое
Калорийность - 201
Белки - 13,3
Жиры - 16
Углеводы - 0

И на другом ресурсе
Калорийность 117,01
Белки - 19,91
Жиры - 4,66
Углеводы - 0,18

Разница существенная. Просто до этого момента, я вбивала, и ничего не перепроверила, а тут как-то слишком жирная индейка показалась. 

Два года назад первый раз попробовала считать калории и БЖУ. И успешно сбросила лишний вес за 3 месяца ушло около 12 кг. Потом постепенно все сошло на нет...Вернулись старые привычки в питании, а с ними и лишние кг. И не могу сказать, что мой рацион состоит из вредных продуктов, наоборот, я очень редко ем жареное, я не пью сладкие газированные напитки, очень редко магазинные соки, очень редко конфеты, магазинные торты, в моем рационе нет сладких йогуртов, десертов и прочего, не ем майонезы и магазинные соусы. Много готовлю сама из хороших и качественных продуктов. Есть, правда, привязанность к мучному.
Моя проблема в том, что я ем много, начинаю есть и не могу остановиться, и куда только оно влазит, я могу съесть намного больше, чем мой муж. У меня полностью отсутствует чувство насыщения. Поэтому на ближайшее время ставлю себе задачу - научиться слышать и чувствовать свой организм. Если у кого-то есть советы и опыт в этой направлении, с радостью послушаю.