Майя Кукс
09.05.2022 14:47
Дневник питания за 08.05.2022
Вчера мы снова поехали в пустыню, на сей раз Иудейскую. И там
прошлись вдоль речки, полной воды. Никак не выберу
время, чтобы скинуть фото на компьютер. Может, завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами |
20
|
73.8 | 0.3 | 1.7 | 14.9 |
| Итого | 630 | 109 | 0 | 1 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Итого | 150 | 82 | 2 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла (Мытьё, нарезка) |
80
|
33.6 | 1.2 | 0.1 | 7 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 |
100
|
297 | 21.7 | 18.9 | 9.9 |
| Картофель красный, запечённый с кожурой |
40
|
34.8 | 0.9 | 0.1 | 7.1 |
| Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) |
70
|
127.3 | 6.5 | 9.1 | 5.2 |
| Итого | 330 | 498 | 30 | 28 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
| Драже, ореховое |
5
|
27.4 | 0.6 | 1.9 | 2.1 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
30
|
174.6 | 5.8 | 14.9 | 3.9 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
35
|
88.9 | 8.5 | 5.6 | 1 |
| Итого | 680 | 326 | 15 | 22 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины |
90
|
207 | 9.5 | 17.5 | 2.3 |
| Итого | 390 | 207 | 9 | 17 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Базовый салат |
110
|
42 | 1.4 | 2.1 | 3.6 |
| Котлеты курино -индюшиные |
41
|
53.3 | 8.4 | 1.9 | 0.6 |
| Итого | 151 | 95 | 9 | 4 | 4 |
| Итого за день | 2331 | 1319 | 67 | 74 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Рататуй
42.4
1.6
1.1
6.1
26
Десерт Арахисовый торт с бананом и ягодами
153.3
8.1
5.9
16.2
0
Салат из авокадо и фасоли
159.4
2.8
11.8
8
4
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
