Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлопья овсяные 1 размер |
60
|
186 | 7.2 | 3.6 | 30.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
витрум витаминка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 359 | 336.6 | 15.4 | 12.7 | 39.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
рулет из лаваша и крабовых палочек |
130
|
265.6 | 10 | 9 | 35.9 |
Итого | 696 | 412 | 13.3 | 9.9 | 63.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овошное трио |
300
|
93 | 6.6 | 0.9 | 16.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
котлеты на пару |
168
|
296 | 26.4 | 19.8 | 3 |
Итого | 718 | 389 | 33 | 20.7 | 19.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
177
|
24.8 | 1.1 | 0 | 6.7 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 709 | 239 | 3.5 | 20.3 | 11.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
рулет из лаваша и крабовых палочек |
68
|
138.9 | 5.2 | 4.7 | 18.8 |
рулет из лаваша и крабовых палочек |
20
|
40.9 | 1.5 | 1.4 | 5.5 |
Итого | 338 | 179.8 | 6.8 | 6.1 | 24.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог домик в деревне 0,1 |
250
|
137.5 | 25 | 0.3 | 8.8 |
Варенье из брусники по-белорусски |
20
|
38.2 | 0 | 0 | 10.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 520 | 175.7 | 25 | 0.3 | 18.8 |
Итого за день | 3340 | 1734.1 | 96.9 | 70.2 | 175.6 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
10 |
5 |
5 |
5 |
25 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
5 |
15 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
6 |
10 |
12 |
8 |
540 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
21 |
21 |
21 |
25 |
88 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
15 |
10 |
1090 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
15 |
12 |
10 |
10 |
77 |
Вес снаряда |
5 |
10 |
15 |
20 |
20 |
880 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
10 |
46 |
Вес снаряда |
10 |
8 |
8 |
8 |
392 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
6 |
4 |
26 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
12 |
8 |
50 |
Вес снаряда |
30 |
35 |
35 |
35 |
1675 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
20 |
20 |
70 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
0 |