Поднять энергию

я знаю такой, пить мультивитамины и высыпаться

+1! следить за количеством нутриентов! МЗР позволяет отлично с этим справляться: в конце дня я смотрю каких витаминов и минеролов мне не хватает и пью эти витамины дополниельно (в этом смысле я больше люблю не мультивитамины, а отдельно каждый)
кстати, совсем не нужно тратить на это большие деньги, просто берите монокомпонент отечественного производства!

С  высыпанием совсем проблем нет. Сплю сколько надо без насильственных вставаний))

• грецкие орехи — 200 гр
• курага — 200 гр
• чернослив без косточек — 200 гр
• изюм -200 гр
• лимон — 1 штука
• мед — 0,5 стакана, желательно жидкий

Перемалываем через мясорубку, добавляем мед, перемешиваем, едим 1 десертную ложку 2-3 раза в день до еды

200 грамм 2% творога, 200 грамм кефира, банан, плюсом киви или что еще из не слишком сладких фруктов. Взбиваем блендером. В шейкер или бутылочку и попиваем в течении дня. В принципе - классический перекус. Банан дает быстрые углеводы , читай энергию. Киви тоже, но более медленные, творог - белок. Кефир сам собой хорош молодец. Как вариант - ложка какао порошка.

Энергетичесий напиток, не поднимает давление. 200 г воды, 1 чайная ложка меда, кусочек лимона или отжать несколько капель, корень имбиря несколько грамм натереть на мелкой терке (по вкусу). Приготовить с вечера, пить утром.

Спасибо. Ксения Ляховская Super mama, Андрей Агапов, хороший рецепт.

может кто знает какой рецепт энергетического напитка
"Энергетиками" не пользуюсь.
Но знаю точно:
1) здоровый рацион
2) здоровый сон
3) здоровый секс
4) активный отдых
все это помогает навести порядок в голове и выстроить баланс энергии в организме.