НАНА ЧАЙКОВСКАЯ
11.01.2017 17:21
да, давненько я здесь было. завтра на весы и привожу себя в форму.
малость поправилась. до завтра!
4
4
НАНА ЧАЙКОВСКАЯ
21.02.2015 18:35
встала на весы. ужас!!! то что до болезни ушло, пришло через два
дня. при температуре не ела, почувствовала, что похудела, но
за эти 2 дня (блинчики, конфетки - ну уж очень хотелось)все
вернулось. и пока без тренировок. все берусь за жесткий контроль и
закончив уколы на ЛЫЖИ. стресс. боюсь начать обжорство. посоветуйте
как не сорваться. спасибо.
НАНА ЧАЙКОВСКАЯ
20.02.2015 18:30
неделя с МЗР, минус 900г. Это очень хорошо.неделя на лыжах в
качестве физической нагрузки. восторг и эйфория. но следующая
неделя все в черных тонах. заболела, не в состоянии не то что вести
дневник, не ела. оклемалась открываю свою радость (МЗР), радость
померкла. отключили полную версию. для меня это был стимул,
мотиватор. съел, посмотрел и ограничился. буду зарабатывать на
полную версию. коллеги жду от вас поддержки.
3
8
НАНА ЧАЙКОВСКАЯ
13.02.2015 11:42
Калорийность - 74.3 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 16 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 64 г |
| Тыква | 280 г |
| Яблоки | 237 г |
| Сахар песок | 25 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Лаваш разделить на 4 части. Мелко натертую тыкву распределить
равномерно (примерно толщиной 0,5-0,7 см), сверху натертое яблоко
(только на мелкую терку не стоит) присыпать сахаром. все
свернуть в рулетик. поместить на противень в разогретую
духовку (t=200-220C) на 20 минут. ваш
десерт готов. вкусно и полезно.
Состав:
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 64 г
Тыква 280 г
Яблоки 237 г
Сахар песок 25 г
Состав:
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 64 г
Тыква 280 г
Яблоки 237 г
Сахар песок 25 г
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 74.3 кКал | 4.41% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 16 г | 7.31% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 79.1 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
13.1%
b-car
14.1%
В1
3.7%
B2
2.3%
Холин
~
B5
4.2%
B6
4.6%
B9
1.8%
B12
~
C
8.5%
D
~
E
1.8%
H
0.2%
вит.К
0.8%
PP
3.5%
Калий
8.8%
Ca
2.1%
Si
~
Mg
3.5%
Na
5%
P
3.3%
Cl
4.5%
Fe
7.2%
I
0.8%
Co
8.5%
Mn
1.9%
Cu
12.6%
Mo
3.4%
Se
0.2%
F
1.1%
Cr
3.1%
Zn
1.4%
6
7
Интересные блоги
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха
или как я побывала в л...
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Я думаю, что право `не вписываться` и быть не как ...
27-09-2024
Дневник питания за 26.09.2024
ИТОГ.
Хочу подвести итоги моего пребывания на пов...
Лучшие рационы
Новые рецепты
