Эми Юрдаман
17.05.2022 00:26
Дневник питания за 16.05.2022
Сегодня не просто продержалась, а соблбла даже больший дефицит, чем
надеялась. Всё-таки ходьба - это сила. Калории сжигают я
незаметно.
Надо ещё наладить фитнес браслет, чтобы шаги считал.
Вы используете шагомер?
Надо ещё наладить фитнес браслет, чтобы шаги считал.
Вы используете шагомер?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
92
|
139.7 | 11.7 | 10.1 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Салат (латук) |
43
|
6.9 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
73.9 | 5.5 | 5.5 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Пшеничная каша 15.05.2022 |
217
|
148.6 | 6.7 | 3.5 | 22.6 |
| Вафли 16.05.2022 |
38
|
203.1 | 3.9 | 10.6 | 23.2 |
| Мохито |
123
|
50.9 | 0.5 | 0.1 | 13.5 |
| Подсолнечное масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
247
|
22.1 | 1.4 | 0 | 6.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
89
|
135.1 | 11.3 | 9.7 | 0.6 |
| Хлеб белый |
32
|
85.1 | 2.8 | 1.1 | 15 |
| Итого | 938 | 1110 | 44 | 67 | 83 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
116
|
176.1 | 14.7 | 12.7 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
435
|
104.4 | 4.8 | 0.9 | 16.5 |
| Хлеб белый |
10
|
26.6 | 0.9 | 0.3 | 4.7 |
| Итого | 561 | 307 | 20 | 13 | 22 |
| Итого за день | 1499 | 1417 | 65 | 81 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лиза
17.05.2022 03:54
Я тоже на ходьбу подсела и мечтаю о фитнесбраслете, но пока
обхожусь шагомером на самсунге
Марина
17.05.2022 05:16
Использую. Так подсела, что ходьба для меня это все!
Эми Юрдаман
17.05.2022 14:33
Клара
Клёст, а у меня на телефонах всегда неправильно считал, поэтому
на последнем смартфон я уже даже не пробовала. Надо будет
попробовать на нем
Эми Юрдаман
17.05.2022 14:34
Марина,
возможность совместить приятное с полезным всегда радует🙂
