Микаел С написал:ошибаетесь, в МЗР некоторые вносят, что они позагарали на солнышке минут 15 , можете поискать, там как то ставят 1 доза, или шт. - обеспечивает на 100 % вит.D, точнее не помню.
Он так же образуется в коже под действием солнечных лучей, Правда, внести его в МЗР не получится.
Микаел С написал:Вообще-то не достигнут)))).. Синтез вит. D происходит только, если кожа не закрыта чем-либо плотным. Понятно, что можно и марлечкой прикрыться, тогда ультрафиолет все равно доберется до кожи.
А под cолнцем можно и одетым погулять. Лучи достигнут своей цели))
Ирина Бритенко написал:Ирина Бритенко, не соглашусь. Я не пью витаминки. Я заморачиваюсь продуктами, чтоб было достаточно Д. Например покупаю селедку соленую, кладу в морозильник. Потом, когда существенный недобор Д, отрезаю кусочек, чтоб Д дополнить... или добавляю 10 гр печени трески (=дневная норма) ... или горбушки соленой кусочек, ну а если совсем ничего нет такого в течении нескольких дней, тогда рыбий жир, но это редо.
этот вариант называется "пью витаминки"