Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
10
|
6 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
150
|
157.5 | 3.6 | 6 | 22.2 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 690 | 316.1 | 11 | 14 | 35.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
тартилья |
41
|
114.8 | 3.3 | 3.1 | 18.5 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
20
|
52.8 | 4.9 | 3.6 | 0.8 |
Итого | 261 | 167.6 | 8.2 | 6.7 | 19.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
суп из черешкового сельдерея |
300
|
70.5 | 1.8 | 2.1 | 11.1 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
50
|
105 | 2.5 | 0.5 | 22.4 |
Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Укроп, свежий |
9
|
3.9 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
21
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 860 | 232.8 | 6 | 5.8 | 38.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
50
|
92.5 | 13.2 | 4 | 0.1 |
Итого | 450 | 132.5 | 16.3 | 4.2 | 6.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка дальневосточная натуральная, консервы |
50
|
67 | 14.4 | 0.6 | 1.1 |
стебель бамбука |
13
|
8.3 | 0.1 | 0 | 2.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле |
100
|
266 | 24.3 | 18.8 | 0 |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Малина |
65
|
29.9 | 0.5 | 0.3 | 5.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Итого | 543 | 499.1 | 44.9 | 27.5 | 16.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 245 | 81.9 | 5.2 | 4.6 | 4.9 |
Итого за день | 3049 | 1406.3 | 86 | 63.1 | 121.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |